Recept na včlenění více semen do stravy

Hodně se říká o výhodách začlenění semen do naší stravy. Navzdory tomu mnohokrát je pro nás těžké začlenit je do naší každodenní stravy. Z paulinacocina.net přichází tento videorekordér, který spojuje různé typy semen v ideálním prášku, který má po ruce v kuchyni, protože může být začleněn do mnoha jídel.

Tento semenový prášek je ideální pro použití na:

• Chléb s máslem: nebo chléb s olejem nebo roztíratelným sýrem.
• Bochníky chleba a pizzy: dají tělu nahnědlou barvu a my budeme mít skutečný vícezrnný chléb nebo obohacenou pizzu.
• Jogurt: například řecký jogurt s medem a sušeným osivem.
• Salát; například zelený salát s mletým česnekem, semeny a olivovým olejem.
• Polévky všeho druhu.

Ingredience (ingredience se mohou lišit podle preferencí. Můžete také přidat ovoce)

• 1 polévková lžíce slunečnicových semen
• 1 lžíce lněného semínka lžíce
• 1 lžíce chia semen
• 1 polévková lžíce sezamových semen
• 1 lžička máku

Pokyny :

1) Smíchejte všechna semena a rozmačkejte je v třecí misce, dokud se nestanou práškem (nezáleží na tom, zda jsou uprostřed velké kusy). Jsou-li semena aktivována (vložena do vody s mořskou solí přes noc), nejprve je osušte.

2) Toastový prášek opékejte v horké prázdné pánvi (bez oleje), dokud lehce nezhnědne.

3) Nechte vychladnout a uložte do láhve. Užijte si přidávání do všech druhů přípravků.

Podívejte se na příspěvek v původním zdroji: Semenový prášek