Mezi úžasné výhody máty peprné patří mimo jiné lepší trávení, hubnutí, úleva od nevolnosti, deprese, únava a bolesti hlavy.

Používá se také při léčbě astmatu, ztráty paměti a problémů s péčí o pokožku.

Co je to máta?

Máta peprná (Mentha) je rod populárních rostlin známý jako osvěžovač úst, který se již stovky let používá pro své léčivé vlastnosti.

Má více než dva tucty druhů a stovky odrůd, mezi něž patří mimo jiné mentha spicata známá také jako máta peprná a mentha pulegium nebo pennyroyal.

Může být použit v mnoha kulinářských přípravcích, čerstvých i suchých. Kromě toho existuje na trhu mnoho produktů s výraznou příchutí máty. Nejčastěji se používají věci jako zubní pasta, gely na holení, guma, osvěžovače dechu, bonbóny, čaje, balzámy, oleje a inhalátory s příchutí máty.

Extrakt z máty peprné je díky své čerstvé chuti oblíbený s dorty, sušenkami, výživovými doplňky, výrobky bez cukru a energetickými tyčinkami.

Vonný olej máty peprné se používá ve zmrzlině a čokoládě. Máta peprná se používá v alkoholických a nealkoholických nápojích.

Nutriční příspěvek máty.

Dvě polévkové lžíce čerstvé máty poskytují 2 kalorie, 0,12 gramů bílkovin, 0,48 gramů uhlohydrátů, 0,03 gramu tuku a 0,30 gramů vlákniny. Máta peprná obsahuje malé množství draslíku, hořčíku, vápníku, fosforu, vitamínu C, železa a vitamínu A.

Zdravotní přínosy listů máty peprné.

Většina z nás je obeznámena s mátou v zubní pastě, ale má toho mnohem víc co nabídnout. Mezi přínosy pro zdraví patří:

Máta k léčbě astmatu.

Pravidelné používání této byliny je pro pacienty s astmatem velmi prospěšné, protože je dobrým relaxantem a zmírňuje přetížení. To znamená, že příliš mnoho máty může také dráždit nos a hrdlo. (//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1981905?&utm_medium=291)

Alergická rýma.

Sezónní alergie a senná rýma (také známá jako rýma) postihují miliony lidí na celém světě. Ukázalo se, že výtažky z listů máty peprné inhibují uvolňování určitých chemických látek, které zhoršují vážné nosní příznaky spojené s sennou rýmou a sezónními alergiemi.

Pomáhá při trávení.

Máta peprná je skvělým předkrmem nebo čisticím prostředkem pro patro. Vůně byliny aktivuje slinné žlázy v ústech, jakož i žlázy, které vylučují trávicí enzymy, čímž usnadňují trávení.

Rovněž uvolňuje žaludek v případě poruchy trávení nebo zánětu a je účinným prostředkem ke zmírnění příznaků syndromu dráždivého tračníku (IBS).

Studie z roku 2013 ukazuje, že mentol v mátě má schopnost zmírnit průjem. Také, pokud jste někdo, kdo cestuje na velké vzdálenosti letadlem nebo lodí, může být mentolový olej získaný z máty peprné bonbóny velmi uklidňující pro nevolnost a související závratě.

Může vás také zajímat .. Přírodní senný testosteron, vlastnosti a kontraindikace

Pomáhá při kojení.

Pro mnoho žen je kojení krásnou součástí výchovy dítěte, ale může ovlivnit její ňadra a zejména její bradavky.

Výzkumná studie publikovaná v Mezinárodním kojeneckém časopise v roce 2007 ukázala, že čaj máta peprná pomáhá snižovat praskliny bradavek a bolesti, které kojení často doprovázejí. (//internationalbreastfeedingjournal.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/1746-4358-2-7)

Zabraňte respiračním poruchám.

Výzkum vedený profesorem Ronem Ecclesem z University of Wales ve Velké Británii tvrdí, že mentol, nalezený v mátě, pomáhá zmírnit ucpání nosu. Silná vůně této byliny je také velmi účinná při odstraňování přetížení v krku, průduškách a plicích, což poskytuje úlevu pro respirační poruchy, které často vyplývají z astmatu a nachlazení. (//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1981905?&utm_medium=291)

Ochlazením a uvolněním krku, nosu a dalších dýchacích cest také zmírňuje podráždění způsobené chronickým kašlem. To je hlavní důvod, proč je tolik balzámů založeno na této rostlině. Na rozdíl od inhalátorů na bázi aerosolu mají inhalátory na bázi máty peprnou tendenci být účinnější a šetrnější k životnímu prostředí.

Péče o kůži.

Zatímco máta peprná má dobrý antiseptický a antipruritický účinek (vhodný pro svědění), šťáva získaná z máty peprné je výborným čisticím prostředkem na pokožku.

Zklidňuje pokožku a pomáhá hojit infekce a svědění. Kromě toho, že je dobrým způsobem, jak snížit pupínky, může dokonce zmírnit některé příznaky akné.

Jeho antipruritické vlastnosti lze použít k léčbě kousnutí hmyzem, jako jsou komáři, včely, sršni, vosy a komáři.

Chladný pocit vás zbaví podráždění a neustálé potřeby poškrábání a protizánětlivý charakter máty sníží otoky. Podle těchto stejných linií je jeho olej často základní složkou produktů odpuzujících hmyz, jako jsou svíčky citronel, protože silná vůně je pro většinu hmyzu neatraktivní.

Ztráta váhy.

Máta peprná nechává pomoc ve vašem úsilí zhubnout zdravým způsobem. Studie publikovaná v roce 2003 naznačuje, že pomáhá stimulovat trávicí enzymy, které absorbují živiny z potravy a konzumují tuk a přeměňují jej na využitelnou energii.

Přidáním do vaší stravy proto zvyšujete množství tuku, které konzumujete a dáte k použití, spíše než jej ukládáte a přispíváte k přibírání na váze.

Zabraňte ztrátě paměti.

Ačkoli to není něco velmi studovaného jako v případě Rosemary, máta má věřit, že působí na naši paměť.

Také by vás mohlo zajímat .. Máta peprná, výhody, použití a kontraindikace

Na Cardiffské univerzitě provedli studii o účinku žvýkačky a jejím vztahu ke stresu, bdělosti a poznání. U lidí, kteří často používali žvýkačku, ve které je hlavní účinnou látkou máta máta, bylo zjištěno, že má vyšší úroveň uchování paměti a duševní ostrosti než ti, kteří ji nepoužívali.

Orální péče.

Podle výzkumných studií má máta germicidní vlastnosti a rychle osvěžuje dech. Rovněž přispívá k zdraví ústní dutiny tím, že inhibuje růst škodlivých bakterií v ústech a čistí jazyk a zuby. To je důvod, proč bylina je často třena přímo na zuby a dásně, aby osvěžila ústa.

V moderní době je ze stejného důvodu jedním z nejčastějších prvků v zubních pastách, ústních vodách a dalších výrobcích pro zubní hygienu. Nejjednodušší způsob, jak dosáhnout těchto výsledků, je samozřejmě žvýkat listy.

Léčba nevolnosti.

Listy máty peprné, zejména čerstvě mleté, vám pomohou vyrovnat se s nevolností a bolestmi hlavy. Silná a osvěžující vůně máty je rychlým a účinným prostředkem proti nevolnosti.

Použijte pepermintový olej nebo jakýkoli jiný produkt, který má příchuť máty a vaše žaludeční problémy budou zmírněny. Ve skutečnosti má mnoho lidí s sebou vždy mentolový olej nebo mátou ochucené produkty, aby se zabránilo nevolnosti.

Uvolněte bolesti hlavy.

Balzámy na bázi máty peprné nebo základový olej máty peprné, když se otírají o čelo a nos, poskytují rychlou úlevu v případě bolesti hlavy.

Tato bylina je přírodní uklidňující látka, takže může zmírnit zánět a zvýšení teploty, které je často spojeno s bolestmi hlavy a migrénami.

Snižte depresi a únavu.

Je to přírodní stimulant a jen její vůně nám může stačit k nabití energií. Výzkum provedený v roce 2014 uvádí, že zahrnutí máty do vaší stravy je skvělá volba, pokud se cítíte líní, úzkostní, depresivní nebo jen vyčerpaní, může vám pomoci mincovna a její esenciální olej. (//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3965870/?&utm_medium=291)

Může být požit, lokálně aplikován jako balzám nebo inhalován jako pára. Oblíbeným způsobem, jak snadno dosáhnout dobrých výsledků, je dát na polštář v noci několik kapek mentolového éterického oleje nebo mentolového oleje a nechat ho působit na naše tělo, zatímco spíme.

Zabraňte rakovině.

Současný výzkum ukazuje, že některé enzymy, které se nacházejí v máty peprné, mohou pomáhat při prevenci a léčbě rakoviny.

Ostatní výhody

Nápoje a potraviny obsahující tuto bylinu se v létě osvěžují a jsou často součástí letních koktejlů pro osvěžující výbuch chuti. Je to také dobrý relaxant.

Může vás také zajímat .. Bílá vrba. Léčivé vlastnosti

Zvláštní vlastnost této rostliny, která se jeví jako velmi protichůdná k jejím tradičním chladicím a uklidňujícím účinkům, spočívá v tom, že vyvolává pocení při konzumaci během horečky, která ji narušuje a urychluje regeneraci.

Šťáva máty peprné může být také aplikována na léčení a klidné popáleniny.

Máta a sterilita.

Existují smíšené názory ohledně role máty peprné v léčbě tohoto stavu. Někteří tvrdí, že dlouhodobé používání mentolu může způsobit neplodnost, což snižuje schopnost ženy otěhotnět tím, že narušuje produkci vajíček a zabíjí tyto gamety. Je to způsobeno germicidními a insekticidními vlastnostmi byliny, které jsou prospěšné pro mnoho zdravotních problémů.

Jiný výzkum uvedl, že muži, kteří kouří cigarety mentolu, budou s větší pravděpodobností trpět impotencí než ti, kteří kouří běžné cigarety. Není jisté, zda je to výhradně kvůli tabáku nebo zda mentholovaný aspekt má s tím něco společného.

Jiná skupina vědců navrhuje, že by mohla být ve skutečnosti použita k léčbě neplodnosti u žen. Stačí říci, že je třeba provést velký výzkum účinků máty peprné na mužskou impotenci a ženskou sterilitu.

Rizika spotřeby mincovny.

Stejně jako mnoho bylin, máta může mít na některé lidi nepříznivý vliv.

Nepoužívejte máty peprné ve snaze zmírnit zažívací potíže, pokud vaše příznaky souvisejí s gastroezofageální refluxní chorobou (GERD). To může zhoršit příznaky.

Mátový olej, pokud je užíván ve velkých dávkách, může být toxický. Čistý mentol je jedovatý a nikdy by neměl být užíván interně.

Neaplikujte máty peprné na obličej dítěte nebo batole, protože to může způsobit křeče, které brání dýchání.

Pokud máte nebo jste dříve měli žlučové kameny, buďte opatrní u výrobků na bázi máty peprné.

Poraďte se se svým lékařem a zjistěte, zda některý z vašich léků může interagovat s máty peprné nebo máty peprné.

DŮLEŽITÉ : Účelem těchto informací je nenahrazovat rady lékaře nebo zdravotnického pracovníka a není zamýšleno, aby pokryly všechna možná použití, preventivní opatření, interakce nebo nepříznivé účinky. Tyto informace nemusí být přizpůsobeny vašim konkrétním zdravotním okolnostem. Nikdy neodkládejte ani neignorujte vyhledání odborné lékařské pomoci od svého lékaře nebo jiného kvalifikovaného poskytovatele zdravotní péče kvůli něčemu, co jste si přečetli o ekokosách. Před zahájením, zastavením nebo změnou jakéhokoli typu léčby byste měli vždy mluvit se zdravotníkem.