Stárnutí kůže je nevyhnutelný proces v životě každé lidské bytosti. Je však možné pečovat o pokožku tak, aby byl zpožděn výskyt vrásek nebo vad. Každý den jsme vystaveni poškození slunečními paprsky nebo samotným prostředím, proto je vhodné přijmout určitá opatření ke snížení znečišťujících účinků.

Změny v kůži začínají být patrné již od 40. roku věku a postupem času se stávají viditelnějšími. Hormonální pokles ovlivňuje kožní buňky a následně i produkci kolagenu a elastinu. I když nemůžeme jít proti tomuto biologickému procesu, můžeme se postarat o naši kůži, abychom zabránili předčasnému stárnutí.

Z tohoto důvodu jsme připravili seznam užitečných tipů, které udrží naši pokožku hydratovanou a chráněnou před účinky prostředí, které poškozují naši dermis.

1. Zdravé jídlo. „Jsme to, co jíme,“ čte populární fráze. Naše kůže, stejně jako ostatní orgány našeho těla, vyžaduje dostatečnou výživu, aby se těšilo dobrému zdraví. Vitaminy, minerály a živiny ovlivňují jeho obnovu, takže naše strava musí být založena na potravinách, jako jsou ovoce, zelenina, luštěniny, ořechy, omega 3 mastné kyseliny.
2. Dobře se vyspi. Pro udržení zdravé pokožky je nezbytné dostatek odpočinku. Když spíme, tělo vylučuje látky, které podporují regeneraci buněk, které potřebujeme, abychom udrželi naši pokožku mladou. Musíme si odpočinout nejméně 8 hodin denně, jinak budeme mimo jiné trpět výskytem tmavých kruhů a vaků, mezi jinými známkami stárnutí.
3. Pití vody. Pitná voda pomáhá eliminovat toxiny a udržuje pokožku zdravou. Voda funguje jako zvlhčovač, takže se musíme řídit doporučeními odborníků a pít nejméně dva litry vody denně, zejména v horkém podnebí, aby se kompenzovala tekutina, kterou v důsledku potu ztratíme.
4. Estetická péče. Kosmetické ošetření je plusem pro péči o pokožku. Výrobky pro vnější použití vyživují pokožku a stimulují obnovu buněk. Například krémy s q10 neutralizují volné radikály, které urychlují stárnutí. Existují také produkty, které odstraňují odumřelé buňky a tónují pokožku.

Také by vás mohlo zajímat .. Chlorella: Výhody a rizika nové super řasy

Chraňte pokožku před sluncem. Slunce má mnoho výhod pro naše fyzické a duševní zdraví: aktivuje cirkulaci, posiluje náš imunitní systém, zlepšuje náladu, bojuje proti depresi. Avšak UV paprsky ze slunce jsou hlavní příčinou předčasného stárnutí. Kromě toho poškozuje kolagenová vlákna a způsobuje nadměrnou produkci abnormálních elastinových vláken. Ze všech těchto důvodů je nezbytné chránit pokožku pomocí produktů, jako je opalovací krém, a nosit klobouky, čepice, sluneční brýle a chránit nejcitlivější oblasti.