Papája je tropické ovoce, které si mnoho lidí chce užít a mít doma po celou dobu roku.

Její vědecké jméno je Carica papaya , ale v Latinské Americe mají různá jména, z nichž je papája nejpoužívanější.

Toto ovoce je vynikajícím zdrojem vitamínu C a má velmi málo kalorií, je velmi chutné a můžete ho přidat do své stravy mnoha různými způsoby.

Objevte pod všemi přednosti tohoto neuvěřitelného ovoce, uvidíte to jiným způsobem!

Vlastnosti a výhody papáje

Níže uvidíte 7 hlavních výhod poskytovaných vlastnostmi papáje na nutriční a léčivé úrovni.

Antioxidační vlastnosti papáje

Antioxidační látky, které většina zeleniny a ovoce mají v těle hlavní roli: snižují oxidační stres způsobený volnými radikály a předcházejí mu.

Abychom to lépe pochopili, je oxidační stres jednou z hlavních příčin, které zvyšují riziko onemocnění a urychlují proces stárnutí.

Konkrétně antioxidační vlastnosti přítomné v papáji, zejména lykopen, jsou účinné v boji proti zánětům a léčbě a zlepšování symptomů neurodegenerativních chorob, jakož i rakoviny a srdečních chorob.

Chrání před rakovinou

Ačkoli příčiny rakoviny jsou rozmanité, vysoký obsah vitamínu C v papáji je velmi prospěšný pro posílení imunitního systému a podle této zprávy Národního institutu pro rakovinu Spojených států existuje vědecký důkaz, že působí proti formacím. nádor ..

Věděli jste, že malá papája vám dává 157% doporučeného denního množství vitamínu C? Charakteristické je to zejména tehdy, když zraje papája.

To znamená, že častá konzumace brambor může pomoci předcházet různým typům rakoviny (mimo jiné dělohy, žaludku a plic), protože vitamín C má schopnost:

• Inhibujte tvorbu a aktivaci karcinogenních látek.
• Snižte oxidační stres.
• Omezte zánět.

Může vás také zajímat. Domácí léky na štítnou žlázu: přírodní léčba hypo a hypertyreózy

Na druhé straně lykopen zřejmě přispívá k prevenci rakoviny zpožděním růstu nádorů.

Bojuje se zánětem

Když je vaše tělo napadeno nemocí nebo infekcí, je automatickou reakcí zánět.

Ve skutečnosti je zánět ochranným mechanismem, který nám umožňuje bojovat proti patogenním mikroorganismům a jiným druhům cizích těles, která mohou ohrožovat poškození našeho těla.

Existuje však určitý druh zánětu, který je vyvoláván interně a který musí být sledován, pokud nechceme, aby poškození bylo větší a riziko bylo větší.

Když se konzumuje papája, přispívá ke snížení a kontrole úrovně zánětu těla díky obsahu lykopenu a vitamínu C.

Zabraňuje očním onemocněním

Papáje nejsou jen bohaté na vitamín C, mají také významné množství vitamínu A mimo jiné druhy živin.

Vitamin A je živina, která se podílí na zlepšování a udržování zdraví očí, a podle Světové zdravotnické organizace je jeho deficit jednou z hlavních příčin dětské slepoty v několika zemích.

Stejně tak má papája také dva antioxidanty zvané zeaxantin a lutein, o kterých bylo prokázáno, že snižují riziko katarakty a makulární degenerace.

Snižuje riziko srdečních chorob

Srdeční onemocnění je způsobeno mimo jiné vysokým oxidačním stresem, který by mohl být zmírněn antioxidačními látkami obsaženými v potravě.

Jak jsme již dříve řekli, papája je ovoce velmi bohaté na různé antioxidační látky a tato zvláštnost pomáhá jejímu příjmu snížit riziko vzniku srdečních chorob.

Může vás také zajímat .. Domácí léky na bolesti zubů

V tomto smyslu lykopen a vitamin C kombinují své antioxidační vlastnosti snížením rizika kardiovaskulárních nebo chronických onemocnění.

Přispívá k lepšímu trávení

Různé výzkumy poukazují na to, že konzumace papáje by mohla být účinná při léčbě určitých typů poruch nebo chorob souvisejících s trávicím systémem.

Nadýmání, zácpa nebo nadýmání jsou některé z příznaků, které by se mohly zlepšit díky konzumaci papája. Atribut, který vám může pomoci po celý den, proto je papája u snídaně skvělým jídlem.

Snižuje známky stárnutí

Opět platí, že antioxidanty nalezené v papáji dlouhodobě působí ve prospěch mladší pokožky.

Podle několika studií přispívá častá spotřeba papáje ke zlepšení vzhledu pokožky tím, že brání tvorbě vrásek a jiných typů stárnutí.

A pokud to nestačí, použití malé papáje na kůži je také účinné při léčení vnějších vředů a jiných podobných druhů ran.

Více nutričních vlastností papáje

Přestože obsahuje mnoho vitaminů B, jako je thiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), niacin (vitamin B3), kyselina pantothenová (vitamin B5), kyselina listová (vitamin B9) a vitaminy A , E a K, spolu s dalšími důležitými živinami, jako jsou minerály vápník, fosfor, železo, hořčík, mangan, draslík, sodík a zinek, žádné z těchto živin, které obsahují různá množství, vitamín C obsahuje více než 100% denního množství nezbytného pro zdraví, což z něj činí jeden z hlavních zdrojů tohoto vitaminu.

Co se týče kalorií, papája obsahuje 35 kalorií na každých 100 gramů jídla.

Také by vás mohlo zajímat. Kultivujte zahradu a žijte déle

Jak jíst papáji

Papája je ovoce, které lze jíst přímo, nakrájené na plátky, ale také nakrájené, nakrájené na kosti nebo na šťávy a smoothies.

Kromě toho může být smíchán s rostlinným mlékem, jiným ovocem nebo dokonce se špenátem a vytvořit tak účinný a silný vitamínový koktejl.

Semena papája a jejich vlastnosti

Semeno papája je jedlé a poskytuje obrovské zdravotní přínosy, pomáhá při zdraví orgánů, jako jsou ledviny, pro které jsou semena papáje velmi užitečná, protože slouží k očištění, léčbě selhání ledvin a kamenů.

Kromě toho jsou dobré pro problémy s játry, jako je cirhóza, protože pomáhají při čištění krve, což usnadňuje práci tohoto orgánu. Kromě toho pomáhá vstřebávat a metabolizovat přebytečné cukry a tuky v těle.

Jedním z nejrozšířenějších použití semen tohoto ovoce je proti střevním parazitům. A jsou také prospěšné pro zdraví celého zažívacího systému.

Kontraindikace papája a semen papája

Podívejme se, jaké jsou kontraindikace papáji jako ovoce. Obecně se jedná o docela zdravé ovoce a alergie se zřídka počítaly, ale pokud vidíme, že je to špatné, měli bychom se zeptat specialisty.

Dalším problémem, který může papája způsobit, je nadměrná konzumace nebo konzumace ovoce před spaním, které může způsobit průjem, žaludeční nevolnost nebo nadýmání.

V případě kontraindikací semen papája je to prakticky stejné. Lidé s průjmem, nemoci jako podrážděné střevo by se tomu měli vyhnout. Totéž u alergiků. Kromě toho může nadměrná spotřeba semen papáje způsobit nadměrně projímavé účinky.