Co je to cirkadiánní rytmus?

Circadian rytmus je známý pro různé procesy nebo změny stavů, ve kterých organismus trpí po celý den.

Jedním z regulátorů tohoto cyklu je antagonismus mezi světlem a temnotou, ke kterému dochází mezi dnem a nocí, který ovlivňuje organismy a bytosti, jako jsou lidé, v jejich činnosti.

Poruchy cirkadiánního rytmu a spánku

Jedním z určujících faktorů správného nebo nesprávného fungování cirkadiánního rytmu u člověka je změna nebo porucha spánku.

K tomu dochází, když dojde ke změně rytmu spánku a bdělosti, což zcela změní správné životní funkce člověka. To je známé jako nespavost nebo porucha spánku.

Za normální cirkadiánní rytmus se považuje člověk, který se ve světle probudí a krátce po setmění usne. To je částečně spojeno s kulturním, klimatickým nebo regionálním kontextem, protože v některých oblastech planety a v zimě je den obzvláště krátký.

Strava a hormony

V hypotalamu, oblasti mozku, která je pod thalamem a nad hypofýzou, reguluje, kromě jiných životních funkcí, biologické hodiny.

Orgány naopak zvyšují nebo snižují svou aktivitu v průběhu celého cyklu.

Působí společně s hormony, jako je melatonin, který je syntetizován z esenciální aminokyseliny tryptofanu. Tento hormon zvyšuje svou produkci v noci, což přispívá k indukci spánku a snižuje jeho aktivitu ráno, jak den pokračuje.

Může vás také zajímat. Pinealská žláza. Co to je, jeho funkce a jak je aktivováno

Něco podobné melatoninu se děje s kortizolem, protože tento hormon produkovaný nadledvinami, který má na starosti regulaci hladin stresu u lidí, také snižuje jeho rozsah během spánku.

Strava může způsobit narušení cirkadiánního rytmu a může změnit spánek a bdění, stejně jako různé trávicí procesy, které působí během dne.

To je jeden z důvodů, proč není dobré jíst těsně před spaním, protože orgány, které pracují při trávení, jsou během spánku méně aktivní.