Jaké jsou volné radikály

Pravděpodobně každý čtenář ecocosas.com má víceméně vytvořenou představu o tom, jaké volné radikály jsou, správně nazývány a podle mnoha příchodů a odchodů vědou pouze jako radikály .

Určitě však existují i ​​některé otázky, na které nikdy předtím nikdo neodpověděl. Jedním z nejčastějších je to, proč vznikají a co způsobují v těle, na kůži nebo v těle.

Pojďme po částech. Volné radikály jsou organické molekuly nezbytné pro životně důležité funkce. Mnohokrát se o nich mluví jako o něčem negativním nebo cizím životnímu procesu, ale jako vlastní stárnutí lidí nebo plynutí času jsou nevyhnutelné a součástí života.

Tvorba těchto molekul je chemický proces, který vzniká kyslíkem buněk a jehož životnost je jen milisekundy.

I když je to typické pro všechny živé bytosti, radikály nebo volné radikály působí na membrány a jiné buňky, což způsobuje stárnutí a zhoršování stavu. Působí také na DNA a na celý organismus. V zásadě to, co dělají, je oxidace buněk, tedy jejich název.

Příčiny oxidace buněk

Kromě toho, že je to přirozený proces, souvisí s jídlem. Nejen, že musíme jíst potraviny s antioxidanty, abychom působili proti volným radikálům, ale musíme také jíst dobře, abychom vytvořili méně. A tady je jádro věci: vyvarujte se vytváření více, než je nutné.

Jednou z nejčastějších příčin poškození buněk a oxidace volných radikálů je tabák. Kouř působí přímo na okysličování našich buněk, což urychluje proces stárnutí.

Také by vás mohlo zajímat. 10 domácích prostředků pro TOS

Dalším zdrojem nebo příčinou jsou uhlovodíky přítomné ve znečištění životního prostředí, zejména v městských a příměstských oblastech.

Dobrá strava, bohatá na zdravé potraviny a obsahující antioxidanty a vitaminy důležité pro zdraví pokožky, vyhýbání se tabáku, alkoholu, drogám, nadměrným stimulancím a dobré návyky jako sport, odpočinek a vyhýbání se momenty stresu a úzkosti jsou pro buňky velmi výhodné.

Co volné radikály dělají na kůži

Pravděpodobně nejvíce mluvené o volných radikálech se týká poškození kůže. Je to nevyhnutelný proces, kterému se sice může mírně oddálit jídlo, dobré návyky a některé chemické nebo přírodní kosmetiky a péče o pleť bohatá na vitamíny, nelze se mu zcela vyhnout, protože je součástí života.

Kůže je tvořena elastinem, což je protein pojivové tkáně, který mu mimo jiné dává elasticitu, zatímco kolagen, také molekula nebo protein, který dává rezistenci.

Volné radikály působí proti těmto dvěma proteinům, což vede ke vzniku trhlin, vrásek a opotřebení kůže, což způsobuje stárnutí tohoto orgánu.

Nemoci související s volnými radikály

Onemocnění, která mohou přímo souviset s volnými radikály, jsou arterioskleróza, revmatoidní artritida, předčasné stárnutí, určité typy rakoviny a syndrom respirační tísně dospělých (ARDS).

Přírodní antioxidanty

Přírodní antioxidanty jsou všechny ty, které můžeme najít v potravinách nebo někdy také jako součást složek některých produktů pokožky nebo kosmetických regenerací.

Může vás také zajímat .. Výhody, způsoby použití a kontraindikace Royal Jelly

V žádném pořadí priorit nebo tak nějak, tady jsou některé z přírodních antioxidantů, které by neměly chybět v naší stravě:

Brokolice. Přestože, jak jsme řekli, neexistují žádné priority, díky vlastnostem brokolice je to bezpochyby jeden z nejdůležitějších antioxidantů a také jeden z nejvšestrannějších potravin s obrovským množstvím vitamínu C a vitamínu K.

Plody lesa. Borůvky a jahody, kromě jiného ovoce, jako jsou ostružiny a bobule, jsou velmi silnými potravinami, plnými živin a velmi dobrými v boji proti poškození buněk.

Zelenina. Luštěniny jsou velmi dobré pro zdraví a také v tomto případě pomáhají dobrému zdraví buněk.

Skořice. Skořice vyniká, protože obsahuje mezi svými polyfenolovými vlastnostmi typ antioxidantu, který je poměrně silný a velmi důležitý pro potlačení buněčného poškození v těle.

Ořechy. Ořechy jsou další z těch hvězdných jídel spolu s luštěninami, které by neměly chybět ve vyvážené a zdravé stravě.

Mrkev. Mrkev obsahuje hodně vitamínu A a podílí se na tvorbě buněk a tkání.

Zelený čaj. Je známo, že zelený čaj a zejména zelený čaj matcha obsahují dobrá množství antioxidantů.

Col kale. Kale nebo kale je jedním z našich oblíbených potravin a obsahuje dobré množství vitamínu C a vitamínu K.

Tento seznam je zjevně neúplný, protože existuje mnoho potravin, které nám pomáhají čelit předčasnému poškození buněk. Ve skutečnosti jsou potraviny s dobrým množstvím vitamínu E, vitamínu A nebo retinolu, vitamínu C a vitaminu B3 velmi důležité.