Zácpa je velmi častá u dospělých, mužů i žen, ale také u dětí a kojenců. Zde jsou některé domácí prostředky k zácpě z přírodních, účinných a zdravých zdrojů k řešení tohoto problému.

Domácí léky na zácpu u dospělých

I když mohou existovat různé důvody k zácpě, nejběžnější je spojena se stravou a nadměrnou spotřebou nevláknových výrobků (hlavně rafinovaných chlebů a mléčných výrobků), jakož i nízkým příjmem čerstvých rostlinných produktů.

Další důvody mohou souviset s chronickými onemocněními, jako jsou problémy s hormonem štítné žlázy nebo diabetes.

Podívejme se, jaké přírodní prostředky k zácpě můžeme použít k usnadnění a zlepšení střevního traktu u dospělých.

Lněná semínka

Lněná semena poskytují spoustu živin, ale jedním z nejběžnějších způsobů použití je nepochybně přirozený prostředek k léčbě zácpy díky laxativním vlastnostem.

Abyste je mohli použít pro tento účel, měla by být hrst lněných semen ponechána přes noc ve sklenici vody. Ráno to vypijeme a pomůže nám to hodně zlepšit střevní trakt a bojovat proti zácpě.

Olivový olej

Existují různé způsoby, jak využít olivový olej mimo kulinářské, a jeden z nich je jako přírodní projímadlo. Jedním ze způsobů je vzít lžíci olivového oleje před spaním. Další možností je přidat několik kapek olivového oleje do pomerančové šťávy ráno na lačný žaludek.

Sušené švestky

Sušené švestky jsou přírodní lék na neomylnou zácpu a jsou také lahodnou a zdravou svačinu.

Káva, účinný prostředek proti zácpě

Káva, přestože je vysoce démonizovaná, možná kvůli jejímu nadměrnému používání, obsahuje mnoho prospěšných vlastností pro zdraví. Jedním z nich je být účinným domácím prostředkem proti zácpě.

Může vás také zajímat. 10 Výhody éterického oleje Cedar

Jeho projímadlo je téměř okamžité. Pravda je, že není dobré ji zneužívat, ale nanejvýš dva šálky distribuované v různých denních dobách. Nedoporučuje se lidem, kteří jsou nervózní nebo mají nespavost nebo potíže s relaxací nebo usnutím.

Copaiba olej

Copaiba olej, který se extrahuje ze stejného jména ze stromu, který je typický pro amazonské a karibské ostrovy, je velmi účinný při zácpě a jiných gastrointestinálních potížích, jako jsou plyny.

Infuze listů Senny

Jak infuze Senna listy (jejíž název rostliny je Cassia Angustifolia ), tak ovoce rostliny lze použít jako přírodní projímadlo. Je skutečně účinný a díky svému parfému a čistícím vlastnostem je infuze vynikajícím čističem střev.

Vodní kefír

Vodní kefír je přírodní probiotikum a velmi užitečné pro zlepšení střevní flóry. Díky těmto faktorům je tato směs jednou z nejsilnějších přírodních léků na zácpu.

Další doporučení

Kromě přírodních léčivých přípravků nesmíme zapomenout na udržení dobrého zdraví ve střevním traktu a trávicí soustavě obecně:

• Pít hodně vody. Je důležité, aby se celé naše tělo zotavilo, ale také pro zažívací systém.
• Jezte potraviny bohaté na vlákninu. Vlákno je velmi důležité pro správnou funkci a depozici.
• Cvičte, jako je běh, jóga nebo strečink.
• Konzumujte prebiotická jídla.
• Snižte spotřebu průmyslových pekáren.
• Snižte spotřebu mléka.

Domácí prostředky k zácpě u kojenců a malých dětí

Nejlepší domácí léky na dětskou zácpu jsou voda a potraviny bohaté na vlákninu, jako je ovoce (papája, mandarinky a broskve), zelenina a zelenina (špenát, brokolice, mrkev, cuketa) a cereálie. celá zrna, zejména oves a pšeničné otruby.

Může vás také zajímat ... pupalkový olej: vlastnosti a použití pro zdraví

Jaké další přírodní prostředky znáte na problémy spojené se zácpou? Nechte je v komentářích.