Pokud hledáte způsob, jak odstranit domácí bolesti proti bolesti domů, jste ve správném článku. Než se však pustíme do předmětu, vysvětlíme původ různých bolestí zad.

I když je velmi běžné, že lidé trpící bolestmi zad neznají příčiny, pokud se nejedná o zjevné zranění, nejběžnější bolest je bolest krku a zad, bederní bolest a bolest sedací kosti.

Mohou existovat jiné typy bolesti s jejich příslušnými důvody, jako například ty, které jsou způsobeny herniovaným diskem, který je obvykle spojen se zraněním nebo nehodou. Také whiplash, typické pro dopravní nehody, které kromě bolesti mohou mít docela vážné následky, jako je závratě a nevolnost i měsíce po nehodě.

Příčiny bolesti krku a zad

Bolest v horní části zad, která spojuje krk a záda, může být způsobena různými problémy. Jedním z nich a možná velmi častým je špatné držení těla. Hlava je nejtěžší částí těla a svaly krku jsou zodpovědné za její udržování a podporu. Používání mobilních telefonů a notebooků, stejně jako práce na sedadle, vyvolalo v posledních desetiletích taková onemocnění.

Jiný důvod může být nervózní. Když jsme v napětí nervů nebo úzkosti, máme sklon stahovat svaly krku a čelisti, což způsobuje zbytečné neustálé stahy, které nakonec vybírají svou daň.

Další možné příčiny souvisejí s herniovaným diskem, nehodou, nárazem nervu atd.

Může vás také zajímat. Jak odstranit lupy se 7 domácími prostředky

Příčiny bolesti dolní nebo dolní části zad

Bolest v dolní části zad může být způsobena bolestí v dolní části zad, která může být způsobena poškozením obratlů, svalů nebo vazů v oblasti nebo svalovým výronem po poranění.

Příčiny bolesti sedacího traktu

Dopad sedacího nervu, napětí, které brání volnému pohybu zad a jedné nohy, se běžně nazývá ischias, bolest doprovázená pocitem ztuhlosti uprostřed zad. To může vést k bolesti zad.

Jak odstranit bolesti zad pomocí domácích prostředků

Existuje mnoho přírodních a domácích prostředků k odstranění bolesti zad. V závislosti na typu bolesti, postižené oblasti se uchýlíme k jednomu nebo druhému z těchto léků.

Bílý vrbový čaj

Infuze bílé vrbové kůry obsahuje analgetické a protizánětlivé vlastnosti, které jsou získány z jednoho z jeho účinných složek, látky zvané salicinu. Tuto infuzi lze spotřebovat ke zlepšení a zmírnění bolesti zad.

Olej ze santalového dřeva

Olej ze santalového dřeva pomáhá uvolňovat svaly a má protizánětlivé vlastnosti. Kromě toho pomáhá uvolňovat krk, nervové napětí a nervový systém obecně.

Harpagofito

Další rostlinou, která bojuje proti bolesti, je díky svým protizánětlivým vlastnostem harpagofito . Kromě toho, že je dobrý pro revmatické bolesti a sportovní zranění, pomáhá také posturální bolesti zad.

Domácí léky na bolesti zad a krku

OnArnický olej je velmi užitečný při léčbě bolesti zad a krku. Tento domácí lék se aplikuje přímo na postiženou část a masíruje. Je to ideální olej pro relaxační masáže a péči o naše svaly.

Může vás také zajímat. Léčte hemoroidy rychle pomocí přírodních domácích prostředků

Další tipy k odstranění bolesti zad

Kromě domácích léků na bolesti zad můžeme a měli bychom zlepšit svalovou část těla, která podporuje celou naši kostní strukturu a zabránit komplikacím, aby se staly vážnějšími a vážnějšími. Proto necháváme řadu dalších doporučení.

Vylepšete držení těla

Naše pozice chůze nebo chůze, jako držení těla, když stojíme před počítačem nebo používáme mobilní telefon, lze a měla by se zlepšit.

Zkusme ohnout krk co nejméně. Pokud pracujeme s počítačem, není špatný nápad zvednout monitor tak, aby byl v přímé linii s našimi očima, a tak krk co nejméně zatlačte.

Cvičte jógu

Jóga je starodávná technika pro pohodu, relaxaci a spojení těla a mysli. Série pohybů velmi prospívá zdraví zádového míchání silových cvičení s protahovacími cvičeními.

Cvičte aikido

Aikido je japonské bojové umění, které má na zemi mnoho pádů a kroucení. Na rozdíl od jiných bojových umění, jako je jujitsu nebo judo, má aikido plynulejší pohyb a zranění jsou vzácnější než v ostatních dvou japonských bojových uměních.

Natáhněte páteř

Protahování doma je dobrý způsob, jak zůstat zdravý a protáhnout svaly, které jsou stahovány stresem, špatnou polohou nebo nervovým napětím.

Můžeme zavěsit na dveřní lištu a protáhnout celou záda, ale můžeme také natáhnout jógu.

Také by vás mohlo zajímat ... Fermentovaná šťáva zelí pro gastrointestinální problémy

Procvičte si relaxaci nebo meditaci

Kromě jógy, cvičení relaxace, meditace nebo všímavosti čistě a výlučně, kromě toho, že prospívá mysli, pomáhá vyhýbat se kontrakturám, zbytečnému napětí a nervózní bolesti.

Posílení zad

Posílení zad pomocí silových cvičení, pokud nemáme chronické zranění, může posílit naše svaly a pomůže nám vyhnout se budoucím zraněním v různých oblastech zad, které jsou citlivé na bolest.

Jakou radu byste dali k léčbě bolesti zad? Jaké domácí prostředky na bolest zad byste doporučili ostatním čtenářům? Nechte to v komentářích.