Nespavost je jedním z nejčastějších problémů u většiny lidí; Mnozí trpí touto poruchou, aniž by našli jakékoli vysvětlení, a proto neustále hledají prostředky, které usilují o regulaci spánku.

Pokud jste jedním z těch, kdo trpí touto hroznou poruchou spánku, musíte si tento článek přečíst pozorně, protože vám řeknu mnohem více o nespavosti a představím vám také seznam infuzí do spánku, léčivých rostlin a přírodních prostředků. a nejvíce doporučené domácí k boji s tímto problémem.

Co je nespavost?

Nespavost je známá jako porucha spánku způsobená různými důvody. Pokud tak učiníte, možná nebudete moci v noci dobře spát, mít potíže s usínáním a odpočinkem.

Tato porucha může ovlivnit fyzicky i psychicky, protože by vás mohla cítit unavená, podrážděná a depresivní. Může také způsobit občas potíže, které vyžadují maximální koncentraci.

Existují také lidé, kteří spí s překvapením nebo se zvláštními sny, jako jsou ti, kteří sní o vši, jak vyprávějí v novinách el dia.

Bylinné čaje na spaní Které rostliny jsou nejúčinnější?

Existuje mnoho léčivých rostlin, které jsou ideální k tomu, aby se zabránilo nespavosti; každý má své vlastní výhody a vlastnosti, prvky, díky nimž jsou vynikajícími možnostmi léčby poruchy. V tomto ohledu vám níže představím nejčastěji používané byliny na spaní:

• Luisa tráva: tato rostlina netoleruje nízké teploty. Jeho listy jsou dlouhé a mají velmi zvláštní vůni citronu. V kombinaci s jinými druhy listů se stává ideálním prostředkem k odstranění úzkosti.
• Chmel: chmel je robustní rostlina díky stopkám, které jej charakterizují; jeho květina je známá jako hořká přísada v pivu. Má anxiolytické vlastnosti a nachází se v suché trávě. Jeden z nejúčinnějších infuzí ke spánku.
• Heřmánek: Heřmánek květ je oceňován na jaře a je používán jako základní prvek v bylinných čajích, které eliminují poruchy spánku. Najdete je v bylinkářech, tekutých extraktech nebo v sušených květech. A protože téměř v každém domě existují obálky, jedná se o jeden z nejpoužívanějších prostředků na domácí spánek.
• Majoránka: Tato bylina se velmi podobá oreganu a používá se v polevách uzenin, italských omáčkách a sýrech. Jeho spotřeba eliminuje nervózní exaltaci.
• Linden : Lípa je široce používaný lék v Mexiku, ale také v jiných částech světa. Toto je známé jako čaj, který pochází ze stromu lípy a jako klasický prvek ke snížení úrovně stresu u člověka. Je to jeden z nejpoužívanějších relaxantů, jeden z těch nejpoužívanějších přírodních prostředků na spaní.

Také by vás mohlo zajímat .. Verbena officinalis, léčivá rostlina s úžasnými vlastnostmi

Nejúčinnější spící a bojující byliny nespavosti

• Levandule: Levandule je malý keř, který má lahodnou a charakteristickou vůni, a proto se používá při výrobě různých parfémů. Najdete ji v olejích nebo v květináčích, s nimiž může manipulovat kdokoli. Tato rostlina funguje velmi dobře, aby pomohla těm nejmenším usnout. Jedním z nejúčinnějších prostředků proti nespavosti je několik listů v papírovém nebo textilním sáčku nebo několik kapek extraktu za ušima.
• Valerian: Použití valeriána se narodilo v Řecku a bylo široce používáno později během římské říše. Jeho kořen se používá k realizaci látek pro opravu spánku; Většina z jeho kompozic je uvolňujících a lze je nalézt v tabletách, kapslích, éterických olejích nebo v jejím sušeném kořeni, které vytvářejí infuze pro spánek.
• Kalifornie mák: Kalifornský mák ( Eschscholzia californica ) byl objeven Severoameričany. Jeho květy jsou charakteristické tím, že jsou oranžové a velmi velké. Když je připravena jako infuze, má velmi charakteristickou barvu a chuť. Další typický domov a přírodní lék na spánek. Ačkoli to není tak běžné jako zbytek seznamu, není vůbec těžké najít tuto spící bylinu v bylinkářech nebo dokonce na internetu.
• Passionflower: V době amerických indiánů byla známa plazma, která byla vyrobena s mučenkou k hojení ran a popálenin. Tato květina je extrémně krásná, vzrušující a ideální pro odbourání stresu a pomáhá usnout.

Způsoby, jak využít každou z těchto infuzí a přirozených prostředků na spaní

Nyní, když víte, které byliny jsou nejlepší na spaní, nejvýraznější léčivé rostliny pro nespavost, bude nutné znát různé způsoby, které existují, abyste mohli použít každou z prezentovaných květů. Přečtěte si pozorně!

Může vás také zajímat .. Jak sbírat léčivé rostliny

Valerian bojovat proti nespavosti

Valerian lze konzumovat třemi různými způsoby; Je důležité, abyste věděli, že všechny možnosti jsou ideální pro čelení a zcela eliminují nespavost nebo jakoukoli poruchu spánku. Tyto jsou:

• Valeriánský extrakt před spaním.
• Valeriánské tobolky s vodou před spaním.
• Valeriánský čaj, svěží a chutný.

Mučenka

Nejúčinnějším způsobem konzumace mučenky v boji proti nespavosti je farmaceutický přípravek. Fytoterapie, kterou přidávají do lékáren, poskytuje jistotu, že produkt získal kvalitu a přiměřenou konzervaci; Tato prezentace obsahuje mnoho aktivních složek, které tělu prospívají.

Califorin Poppy

Farmaceutické nebo rostlinné přípravky jsou nejlepším způsobem, jak konzumovat Eschscholzia californica , protože bylinné léčivo přidávané do profesionálních procesů zaručuje kvalitu, konzervaci, bezpečnost a přípravky stanovené příslušnou správou.

Heřmánek, spící bylina

Heřmánkový čaj je prezentace, která vás zve, abyste si před spaním užili krásný rituál. Získejte pohodlí, zapomeňte na jakékoli starosti a vychutnejte si bohatou a relaxační infuzi, která bude vaším nejlepším řešením pro odstranění nespavosti z vašeho života.

Existuje skvělý trik, jak využít všech výhod, které heřmánek nabízí: toto je: koupání s heřmánkem před spaním. Mnoho odborníků zajistilo, že infuze této rostliny se přidá do vody ve vaně a při koupání dává člověku mnoho uklidňujících vlastností.

Chmel usnout

V minulosti Američané používali chmel k přípravě čaje nebo infuze této byliny, aby lépe usnuli. V dnešní době se tento způsob nadále šíří jako vysoce účinný přírodní lék na spánek s poměrně rychlými účinky.

Také by vás mohlo zajímat .. Luisa nebo Cedrón Herb, výhody, vlastnosti a k ​​čemu slouží

Chmel je umístěn tak, že zaujímá jednu z prvních poloh ideální rostliny, aby se odstranily poruchy spánku. Pití šálku před spaním výrazně pomáhá v boji proti nespavosti.

Tila, infuze ke spánku královny

Linden je další z infuzí do spánku, které jsou široce používány, protože je to jeden z nejúčinnějších prostředků k boji proti nespavosti. Aktivně pomáhá při procesech smíření spánku. Lípa je připravena k dosažení uvolňujícího a uklidňujícího účinku. Stejně jako heřmánek má lípa velmi pozitivní účinky, protože zcela uvolňuje svaly osoby, která ji užívá.

Není pochyb o tom, že tato rostlina má prospěšné vlastnosti, které se chovají jako dokonalý lék na nespavost. Nejlepší ze všeho je, že je zcela přirozený a nemá žádné nepříznivé účinky, pokud je konzumován pravidelně.

Pokud trpíte nespavostí nebo poruchou spánku, je důležité, abyste si vyzkoušeli lipový čaj a užili si jeho neuvěřitelné účinky; Ujišťuji vás, že všechny vaše problémy budou odstraněny.