Úzkost dosáhla epidemických rozměrů, zejména v nejrozvinutějších zemích, kde byly postiženy miliony lidí. Jen ve Spojených státech se odhaduje, že náklady na úzkostné poruchy stojí více než 42 miliard dolarů ročně, což je téměř třetina celkových výdajů na duševní zdraví v této zemi.

Každý rok jsou psány miliony receptů na léky proti úzkosti, jako jsou léky Xanax a Lexatin patřící do skupiny benzodiazepinů.

Přesný mechanismus, kterým benzodiazepiny pracují, není zcela objasněn, ale má se za to, že zvyšují hladiny uklidňujícího neurotransmiteru kyseliny gama-aminomáselné (GABA) nebo zvyšují citlivost receptoru GABA.

Tyto léky mohou zastavit úzkost nebo záchvat paniky. Reliéf je prožíván rychle a často během 30 až 60 minut. Jeho účinek obvykle trvá 11 až 20 hodin. Z tohoto typu drog však nevyplývá několik nepříjemností.

Nebezpečí anxiolytik

Benzodiazepiny, jak je uvedeno v tomto článku o lexatinu, mají velmi dlouhý seznam vedlejších účinků. Mezi nimi vyvolávají účinek, díky kterému se lidé cítí neustále ospalý, někdy závratě, slabý, zmatený nebo nestabilní.

Mezi další hlášené nežádoucí účinky patří deprese, dezorientace, bolesti hlavy, duševní zmatenost, podrážděnost, agresivita, ztráta paměti a problémy se spánkem.

Dlouhodobé užívání může zvýšit riziko demence. Jedna studie zjistila, že čím více benzodiazepinů je užíváno, tím vyšší je riziko Alzheimerovy choroby.

Anxiolytika jsou navržena pro krátkodobé použití, nejlépe po několika týdnech nebo měsících, protože jsou vysoce návykové. Po čtyřech až šesti měsících obvykle přestanou fungovat, což je typické pro jakoukoli návykovou látku. Uživatelé si vyvinou toleranci, která je vede k potřebě více a více miligramů k dosažení stejného účinku.

Ačkoli to trvá často měsíce, než se u lidí vytvoří závislost, u některých se to může stát mnohem rychleji, během několika týdnů.

Jakmile je někdo zahnutý, zastavení těchto léků je opravdu obtížné. Ve skutečnosti patří mezi 10 nejtěžších návykových látek, které je třeba opustit spolu s heroinem a kokainem.

Pokud se osoba rozhodne přestat brát benzodiazepin, bude určitě muset čelit některým poměrně závažným vedlejším účinkům z vysazení, včetně úzkosti, nespavosti, neklidu, svalového napětí a podrážděnosti.

Jsou zcela kontraindikovány u těhotných žen nebo žen, které kojí, jsou starší nebo náchylné ke závislostem. Nikdy by neměli být užíváni, pokud pijí alkohol nebo užívají jiné drogy, ať už předepsané nebo rekreační.

Benzodiazepiny každý rok posílají tisíce lidí na pohotovost. Více než 80 procent těchto návštěv je způsobeno interakcemi s jinými drogami nebo alkoholem a v některých případech dokonce může vést k úmrtí.

A konečně tyto léky nefungují pro každého. Menšina těch, kdo je vezmou, zažívá paradoxní reakce a cítí se více nervózní, impulzivní a agresivnější. Jako u jiných nelékařských léčiv. Proto si myslíme, že nejlepší k léčbě těchto obrazů úzkosti jsou přírodní sedativa.

Může vás také zajímat .. Kyselina hyaluronová pro koleno, obličej a mnoho dalších použití

Jak bojovat, překonávat, odstraňovat nebo uklidňovat úzkost s přírodními prostředky a trankvilizéry

Ačkoli může být v případě nouze nutný anxiolytik, ve střednědobém a dlouhodobém horizontu se nedoporučuje. Naštěstí existuje mnoho přírodních léků na úzkost, které fungují jako zdravé alternativy anxiolytik.

Přináším vám výběr nejlepších přírodních alternativ k přípravkům Xanax, Ativan a dalším lékům na předpis proti úzkosti. Většina těchto přírodních trankvilizérů byla prokázána jako účinná bez vedlejších účinků ve vědeckých studiích a všechny mají značnou a často dlouhou historii použití v tradiční i alternativní medicíně.

Jak bojovat proti úzkosti s kava (Piper methysticum)

Kava by rozhodně měla být na špici jakéhokoli seznamu přírodních úlevě od úzkosti. Tento tradiční čaj se bezpečně konzumuje jako nedílná součást kultury jižního Pacifiku již více než 3 000 let.

Při experimentálním testování proti antidepresivům Buspirona a Opipramol bylo shledáno, že kava je stejně účinný pro úzkost a generalizovanou úzkostnou poruchu (GAD) jako léky na předpis. Kava Kava částečně funguje zvýšením GABA.

Co je Kava? Výhody, bezpečné používání a způsob výroby čaje kava

Inositol uklidňuje úzkost

Inositol, dříve známý jako vitamin B8, se nachází ve vysokých koncentracích v mozku. Všechny hlavní neurotransmitery závisí na inositolu pro přenos zpráv mezi mozkovými buňkami. Inositol je účinný přírodní lék proti úzkosti.

Jedna studie zjistila, že pro léčbu panické poruchy funguje stejně jako fluvoxamin, populární selektivní inhibitor zpětného vychytávání serotoninu (SSRI).

Fluvoxamin se používá k léčbě řady dalších duševních poruch, včetně obsedantně kompulzivní poruchy (OCD), sociální úzkostné poruchy, poruch příjmu potravy, schizofrenie, posttraumatické stresové poruchy (PTSD) a velké depresivní poruchy (TDE). ). Účastníci studie, kteří užívali fluvoxamin, zažili nevolnost a únavu, zatímco ti, kteří užívali inositol, nezaznamenali žádné vedlejší účinky. (//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11386498)

Inositol je také vynikající volbou pro ženy, které zažívají výkyvy nálad, depresi a úzkost spojenou s PMS a nejzávažnější PMS (PMDD). Ženy, které užívají inositol, často zažívají významné zlepšení příznaků PMS a PMDD.

Inositol se nachází ve většině potravin, ale ve velmi malém množství. Průměrná strava obsahuje 1 gram inositolu. Pokud užíváte inositol pro léčebné účely, budete muset vzít až 18 gramů denně.

Protože většina inositolových tablet a tobolek obsahuje 500 mg, vyžadovalo by to mnoho tablet. Místo toho zvažte použití inositolového prášku, který může být smíchán s vodou. Bezpochyby jeden z nejlepších přírodních léků na úzkost.

Může vás také zajímat .. Spirulina nebo Spriulina, výhody a použití této superfood

Gotu kola (Centella asiatica)

Bohužel, jméno gotu kola přináší kofeinové kolové nápoje nebo cola ořechy, ale nic nemůže být dále od pravdy. Gotu kola je ve skutečnosti relaxační bylina, která je důležitou součástí některých asijských kuchyní.

Yogis ji používá jako pomoc při meditaci, protože se předpokládá, že obnovuje rovnováhu v levé a pravé hemisféře mozku. Studie ukazují, že gotu kola může zvýšit klid, spokojenost a bdělost o 100 procent a zmírnit příznaky úzkosti a deprese o 50 procent.

Rhodiola rosea

Rhodiola rosea se vyskytuje hlavně v chladných oblastech světa. V čínské medicíně se tradičně používal ke zvýšení fyzické vytrvalosti a ke snížení únavy způsobené stresem.

Jedním ze způsobů, jak to funguje, je zvýšení aktivity chemických látek v mozku, díky nimž se cítíte dobře: serotonin, dopamin a norepinefrin. Tento přírodní trankvilizér také zmírňuje příznaky úzkosti a sezónní afektivní poruchy.

Může také pomoci pacientům s fibromyalgií a syndromem chronické únavy překonat stres a úzkost, která tyto poruchy často doprovází.

Fialová bazalka ( Ocimum tenuiflorum )

Fialová bazalka je indická ajurvédská bylina také známá jako tulsi, což znamená „nesrovnatelná“. Předpokládá se, že tento typ bazalky dává svým uživatelům dlouhý a zdravý život. Fialová bazalka zmírňuje úzkost snižováním hladin stresových hormonů, zejména kortizolu. Poskytuje výraznou úlevu lidem s generalizovanou úzkostnou poruchou a souvisejícím stresem a depresí.

Výzkum podporuje tradiční přesvědčení, že tato uctívaná bylina nabízí širokou škálu léčivých vlastností. Jedná se o osvědčený antimikrobiální a protizánětlivý přípravek. Chrání játra, srdce a nervový systém. Má antidiabetické a protirakovinné vlastnosti.

Může také pomoci s dalšími poruchami mozku, včetně deprese, ztráty paměti, nespavosti a migrénových bolestí hlavy. Se všemi těmito výhodami je fialová bazalka považována za jednu z nejdůležitějších léčivých bylin v ajurvédské medicíně.

Bufera (Withania somnifera )

Bufera je další důležitou bylinkou v ajurvédské léčivé tradici a jedním z těch přírodních léků na úzkost, které je třeba zdůraznit. Snižuje úzkost a depresi, aniž by způsobovala ospalost. Funguje částečně tím, že zvyšuje hladiny neurotransmiteru serotoninu, který stimuluje náladu, a snižuje hladiny kortizolu stresového hormonu.

Jedna studie zjistila, že užívání této rostliny snižuje kortizol o působivých 27 procent. Je velmi užitečné pro ty, kteří trpí agorafobií úzkostnou poruchou. Účinnost bufery pro úzkost je založena spíše na uváděném úspěchu tradičního použití než na vědeckých důkazech. .

Taurine

Předpokládá se, že anxiolytika působí zvýšením neurotransmiteru GABA a lze si zakoupit doplňky GABA.

Obecně však nefungují, protože GABA je příliš velká molekula pro vstup do mozku. Pohodlným způsobem, jak se tomuto problému vyhnout, je vzít taurin jako předchůdce GABA.

Také by vás mohlo zajímat .. Přírodní léčby Anémie

Taurin je aminokyselina, která se nachází ve vysokých koncentracích v mozku, kde působí velmi podobným způsobem jako GABA. Má uklidňující účinek, pokud trpíte úzkostí, stresem, nespavostí nebo příliš stimulovanou myslí.

Hořčík

Hořčík je základní minerál, který v moderní stravě často chybí, protože půdě a vodě chybí hořčík.

Nedostatek hořčíku může významně přispět k záchvatům úzkosti a panice. Vysvětluje, že když jste ve stresu, vaše tělo vytváří adrenalin, který způsobuje kaskádu fyzických účinků, které všechny spotřebovávají hořčík.

Zelený čaj

Lidé milují kofein, od čaje nebo kávy po energetické nápoje nebo pilulky, ale jedním z nejlepších tipů na snížení úzkosti není brát kofein.

Vztah mezi kofeinem a úzkostí je natolik silný, že jedna studie dospěla k závěru, že „příjem kofeinu by měl být součástí rutinního psychiatrického hodnocení a měl by být prováděn před předepisováním hypnotik“ a že „bezkofeinové nápoje by měly být poskytovány na oddělení psychiatrický ».

Pokud nejste připraveni zcela bez kofeinu, zvažte přechod na zelený čaj. Jeho skromné ​​množství kofeinu je kompenzováno sloučeninami l-theanin a EGCG (epigallocatechin-3-gallate).

Tyto relaxační sloučeniny mají jedinečnou schopnost změnit vzorce mozkových vln tak, aby vyvolaly duševní stav podobný tomu, který byl dosažen během meditace.

Další důležité věci k léčbě úzkosti

Stejně jako žádný lék na předpis nefunguje pro všechny pořád, žádný přírodní lék není účinný pro každého. Nejedná se o jediné přirozené alternativy k dlouhodobým lékům na předpis proti úzkosti. Pokud to zkusíte a nepomohou, nenechte se odradit. Existuje mnoho dalších alternativ k vyzkoušení.

Mezi další doplňky, které je třeba zvážit, patří vitaminy B, heřmánek, valerián, bacopa, ginkgo, ženšen a oreganový olej. Správné používání uklidňujících éterických olejů, zejména levandulového oleje, může zmírnit stres a úzkost.

A konečně, ne všechny přírodní alternativy anxiolytik jsou fyzikální látky, které jsou přijímány nebo aplikovány. Měly by se zvážit také fyzické cvičení, dechová cvičení, meditace a léčení mysli a těla, jako je biofeedback, hypnóza nebo technika emoční svobody (EFT).

Tyto techniky vám mohou pomoci léčit kořenovou příčinu vaší úzkosti a nakonec vás osvobodí od potřeby užívat anxiolytické tablety jakéhokoli druhu.

DŮLEŽITÉ : Účelem těchto informací je nenahrazovat rady lékaře nebo zdravotnického pracovníka a není zamýšleno, aby pokryly všechna možná použití, preventivní opatření, interakce nebo nepříznivé účinky. Tyto informace nemusí být přizpůsobeny vašim konkrétním zdravotním okolnostem. Nikdy neodkládejte ani neignorujte vyhledání odborné lékařské pomoci od svého lékaře nebo jiného kvalifikovaného poskytovatele zdravotní péče kvůli něčemu, co jste si přečetli o ekokosách. Před zahájením, zastavením nebo změnou jakéhokoli typu léčby byste měli vždy mluvit se zdravotníkem.