Domácí, energické a zdravé cereální tyčinky

Mnoho lidí si stěžuje na chuť (nebo její nedostatek) v cereálních tyčinkách. Jídlo, které se stalo synonymem zdravého stravování několik let, ale bohužel to často není

Průmyslové procesy zbytečně přidávají aditiva a často toxické látky, kromě nadměrného množství rafinovaného cukru, a aby se věci zhoršily, každý z nich je zabalen v malých nádobách, které nelze recyklovat a které logicky skončí na některé skládce nebo na skládce. řeky, moře a oceány.

Domácí energetické cereální tyčinky

Pojďme tedy začít pracovat na výrobě lahodných domácích čokoládových a banánových cereálních tyčinek, protože je to dobrý způsob, jak získat vlákninu a energii, a skvělý spojenec k jídlu mezi jídly.

Za méně než 30 minut se připraví více než 20 barů. Mnohem chutnější než ty průmyslové, čerstvé a připravené k jídlu.

Šetří se peníze, vyhýbá se plastovým obalům a spokojenost s tím, že děláme něco jiného a zábavnější v kuchyni, vlastníma rukama.

Ingredience pro domácí cereální tyčinky

Budeme muset vyrobit naše domácí cereální tyčinky:

• 1 polévková lžíce zeleninového margarínu
• 1/2 šálku nasekaných mandlí
• 1 1/2 šálků nasekaných kešu
• 1 šálek banánů
• 1 1/2 šálků ovesné vločky
• 1 1/2 šálků rýžových vloček nebo nadýchané rýže
• 1 šálek hnědého rýžového sirupu (můžeme použít další přírodní sladidlo, například agávový sirup, asi 80g.)
• 1/2 lžičky soli
• 1/4 šálků horké čokolády
• 1 polévková lžíce vanilkového extraktu

Pokud jsou ingredience z ekologického zemědělství, mnohem lepší.

Příprava krok za krokem

1. Předehřejte troubu na asi 160 stupňů Celsia. Mandle a kešu rozetřete na plech a opékejte je v troubě po dobu 6-8 minut, nebo do zlaté. Vyjmeme je z trouby a necháme je vychladnout.

2. Mezitím jsme rozprostřeli středně upečenou pánev s margarínem a odložili stranou. Nyní mísíme ovesné vločky, nafoukanou rýži, banány a čokoládové lupínky v misce nebo misce. Po vychladnutí přidejte sušené ovoce.

3. Na pánvi zahřejte sirup, sůl a vanilku, dokud nevaří. Vařte po dobu 3-5 minut, dokud směs nezhoustne, poté ji nalijte na oves a vlašské ořechy. Dobře promíchejte, dokud neuvidíme čokoládovou taveninu.

4. Když je vše smíšené a stále horké, rozložíme jej na pánvi brojlerů a pomocí špachtle zhutníme směs do formy. Nechte vychladnout, aby bylo snazší řezat, jakmile bude zima, můžeme jej na chvíli vložit do lednice. A připraven k řezání a užívat si.

Můžeme nahradit přísady. Například čokoláda na rozinky, kešu oříškových lískových oříšků a tak s tím, co nám umožňuje představivost a kapsa.

Doufám, že se vám to líbilo a rozveselili se na domácích energetických cereálních tyčinkách: snadno se připravují, levné a velmi výživné.