Přestože banán a banán jsou dva velmi podobné plody. Oba patří ke stejnému patří k musaceae, skládající se z velkého počtu bylin rodu musa .

Existuje rozdíl mezi banány a banány?

Mezi všemi nejvíce konzumovanými jsou plody tzv. Musa acuminata, jehož ovoce je známé jako červený banán, Musa balbisiana, odkud pochází mužský banán, a Musa paradisíaca, kde se získávají banány, banán, cambur, topocho a další nomenklatury.

V každém případě jsou sladké banány nebo banány (nikoli ty, které se mají vařit) prakticky stejné ovoce a na některých místech se stejná nomenklatura používá zaměnitelně.

Jitrocel nebo banán je jedním z nejoblíbenějších plodů, je snadné ho pěstovat, jíst, loupat a z tohoto ovoce se získává obrovské množství energie.

Je také jedním z nejlepších zdrojů draslíku a roste v mnoha částech planety. Mají také velmi pomalé zrání, které umožňuje jejich transport z plantáží do obchodů bez problémů s ochranou.

Se všemi výše uvedenými a jejími vlastnostmi není neobvyklé, co nyní vysvětlím. Stejně jako všechno dobré jídlo, banán léčí. Nyní se podrobně podíváme, k čemu slouží a proč by neměla chybět v naší stravě.

Léčivé vlastnosti banánů a výhody banánů

Ukazuje se, že banány jsou plné serotoninu, nebo přesněji, přesně to, co mají, je tryptofan, součást, kterou se naše tělo přeměňuje na serotonin.

Proto banány zlepšují naši celkovou náladu, naše tělo i mysl relaxují. To pomáhá zlepšovat stav v situacích stresu a úzkosti, ale především pomáhá vyhýbat se depresi . Pokud tedy někdo trpí nějakou formou deprese, přidejte do své stravy kromě banánů také ořechy, zejména ořechy makadamové.

Stres je známý jako nemoc novověku, kde je trvale zodpovědný za problémy v našem zdraví. Urychluje metabolismus a hladina draslíku v těle klesá.

Také by vás mohlo zajímat .. Food Inc. (Documentary)

Rovnováha může být stanovena pomocí výhod banánů, které obsahují dostatek draslíku pro normalizaci srdečního rytmu, posílají kyslík do mozku a regulují optimální množství vody v těle.

Banány jsou jednou z potravin bohatých na draslík. Ale co dělá draslík? Draslík je esenciální minerál, který pomáhá normalizovat srdeční rytmus, posílá kyslík do mozku a reguluje vodní rovnováhu v těle , proto je nezbytný, protože plantejny jsou jedním z nejlepších zdrojů draslíku ve stravě.

Další vlastností banánů je, že vzhledem k tomu, že vysoký příjem sodíku a nízký příjem draslíku mají negativní vliv na krevní tlak, vysoký obsah draslíku v banánu z něj činí ideální ovoce pro lidi s problémy s hypertenzí. Každé ráno se doporučuje jíst banán, který udržuje tlak na normálních hodnotách.

Banány pomáhá redukovat zácpu, na nadýmání a průjmy a reguluje trávicí systém, díky vysokému obsahu vlákniny.

Banány obsahují pektin, který urychluje trávení a podporuje vylučování toxinů a těžkých kovů z těla.

Působí jako prebiotikum a stimuluje střeva. Všechny tyto faktory snižují nadýmání, zatímco jemné ovoce probouzí střeva a působí jako přirozené projímadlo při zácpě.

Banány navíc pomáhají zmírnit menstruační bolest , zejména proto, že jsou bohaté na vitamín B6, což má pozitivní vliv na hladinu glukózy v krvi, a řada studií prokázala, že vitamin B6 je vysoce účinný pro premenstruační syndrom. .

Může vás také zajímat .. 10 Superfoods, pro Super Health

Rovněž snižuje bolest břicha a hrudníku, snižuje výkyvy nálad a akumulaci vody v těle.

Další tipy na téma menstruace naleznete v článku Život s menstruací přirozeně.

Vitamin B6 také pomáhá regulovat hladinu glukózy v krvi .

Toto ovoce může lidem pomoci přestat kouřit. Je tomu tak díky vitamínům B a dalším minerálům, které obsahují. Snižují fyzické a psychologické účinky vysazení nikotinu. Pomáhají také v boji proti nevolnosti a uklidňujícím nervům .

Banány pomáhají zklidňovat vředy: snižují kyselost v žaludku, kterou mohou některé potraviny opustit, a pomáhají neutralizovat kyselost. Mimochodem, jsou to skvělý způsob, jak se zbavit pálení žáhy, protože působí jako přírodní antacidum a rychle zklidňují svědění žaludku.

Banány pomáhají redukovat podráždění zažívacího systému a zanechávají kolem vnitřních stěn ochrannou vrstvu, díky čemuž je dokonalým střevním ochráncem.

Banány jsou bohaté na železo, takže je dobré pro anémii. Jako by to nestačilo, také pomáhají podporovat produkci hemoglobinu.

Slupka od banánu

Další výhodou banánů je, že vnitřek banánové slupky může být použit k úlevě od hmyzích kousnutí, jako jsou komáři. Jednoduše si ji otřete na kůži.

Banány mohou také těžit z sadu nebo zahrady . Místo toho, abychom odhazovali slupky, můžeme je kompostovat nebo integrovat přímo do země. Oloupané banány jsou ideálním hnojivem pro zahrady a půdy.

Může vás také zajímat. Léčivá mast. Domácí a přírodní antiseptický krém

Máte-li na noze bradavici , dejte kolem chodidla banánovou slupku, ale vnější stranu slupky opřete o bradavice. Tření to pomůže, aby bradavice zmizela ve chvíli.

Kolik kalorií má banán?

Pokud vás zajímá, kolik kalorií má banán, měli byste vědět, že je to jedno z potravin s nejnižší energetickou hodnotou. Na každých 100 gramů má 89 kalorií. To je obrovský rozdíl například u bílého chleba, jehož kalorie jsou kolem 265 na 100 gramů jídla, nebo sýra, který má asi 400 kalorií na 100 gramů.

Banány jsou proto ideální pro hubnutí, a to díky vysokému obsahu vlákniny, plnému živin a nutričních složek a nízkým obsahem kalorií.

Banány poskytují dlouhodobou energii a jsou skvělým zdrojem uhlohydrátů (cukr). Ve skutečnosti jsou jedním z plodů preferovaných sportovci během tréninku nebo po něm.

Banán je opravdu přírodní lék na mnoho nemocí a také ideální zdroj živin. Ve srovnání s jablky má 4krát více bílkovin, dvakrát tolik uhlohydrátů, trojnásobek než fosfor, pětkrát tolik vitamínu A a železa a dvakrát více vitamínů a minerálů. Kromě toho je bohatá na draslík a představuje jedno z nejlevnějších potravin, které existují.