Jablka jsou jedlé plody výlisků, pocházejí z domácích jabloní (malus domestica) a dalších podobných odrůd z rodu malus, jakož i kříženců.

Jsou domácí v Asii a kromě toho, že jsou impozantní potravou, mají také rozsáhlé léčivé použití.

Dnes se jedná o plodinu rozšířenou po celém světě, která kromě ovoce produkuje mošt a ocet, džemy a kompoty. Je to ideální ovoce, protože se kombinuje se všemi druhy potravin, lze ho jíst kdykoli během dne a některé odrůdy lze skladovat měsíce.

Jabloně pocházejí z mírně chladného podnebí, přestože se mohou přizpůsobit ostatním, existují tisíce odrůd, ačkoli bohužel agropodnik bohužel využívá jen několik.

Výhody jablek.

Jablka mají mnoho léčivých vlastností, proto staré přísloví, že jablko denně vás bude držet dál od svého lékaře.

Cukrovka : Jablko je bohaté na pektin, vlákninu, která pomáhá kontrolovat hladinu glukózy v krvi. Doporučuje se používat dvě malá jablka denně, toto množství je dostatečné k získání požadované dávky pektinu.

Cholesterol: Vědci z University of Florida zjistili, že vláknový pektin také pomáhá snižovat špatný cholesterol vytvářením vlákniny ve stěně, aby se zabránilo střevní absorpci cholesterolu a dalších tuků. Studie byla provedena na 160 ženách ve věku 45 až 65 let.

Tah : Plody bílého masa, jako jsou jablka a hrušky, mohou snížit riziko, že osoba má mozkovou mrtvici. Toto je závěr studie University of Wageningen v Nizozemsku, kde bylo sledováno 20 069 lidí ve věku mezi 20 a 65 lety. Šetření bylo provedeno po dobu deseti let. Po tomto období vědci zjistili, že u lidí, kteří jedli ovoce bílé buničiny a více zeleniny, byla o 52% méně pravděpodobná mrtvice. Zatímco vědci tvrdí, že je zapotřebí dalších studií k potvrzení zjištění, sníží riziko o 40%.

Také by vás mohlo zajímat .. Stevia, přírodní sladidlo vhodné pro cukrovku

Problémy s dýcháním: Jablko obsahuje antioxidanty, které pomáhají zlepšovat dýchací kapacitu a stále chrání plíce. Průzkum na University of Nottingham v Anglii ukázal, že lidé, kteří konzumují pět nebo více jablek týdně, mají méně respiračních problémů, jako je astma. Jablko má také svíravou vlastnost, která pomáhá krku a hlasivkám.

Poruchy žaludku : Jablka obsahují látky, které pomáhají trpět problémy, jako je pálení žáhy, gastritida a vředy, a také pomáhají při hojení střevních funkcí. Toto ovoce působí příznivě na sliznici zažívacího systému.

Prevence zubního kazu: Tato infekce je způsobena bakteriemi a šťávy z jablek mají vlastnosti, které mohou zabít až 80% choroboplodných zárodků. Proto někteří zubaři doporučují dětem místo sladkostí nabízet jablka, protože ovoce pomáhá chránit povrch zubů a dásní.

Mozek : Protože máte několik vitamínů B, ovoce také pomáhá předcházet celému nervovému systému. Je také skvělým zdrojem živin, jako je vitamin C a kyselina fosforečná. Jablko proto pomáhá při neurodegenerativních onemocněních, jako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba.

Rakovina a stárnutí : Ovoce pomáhá při prevenci předčasného stárnutí, protože je bohaté na taniny a flavonoidy, což jsou fytonutrienty, které působí jako antioxidanty, adstringentní a protizánětlivé. Flavonoidy také pomáhají při kardiovaskulárních onemocněních. Kromě toho má jablko komponenty, které pomáhají předcházet rakovině tlustého střeva, rakoviny prostaty a rakoviny prsu.

Může vás také zajímat .. Koriandrový olej, od vyléčení žaludku po silné antibiotikum

Sytost : Jablka jsou vysoce doporučována pro ty, kteří chtějí začít s dietou. Je to proto, že ovoce má vlákninu, která pomáhá navozovat pocit sytosti. Například skořápka obsahuje nerozpustná vlákna, která nejsou trávena a zůstávají v žaludku déle. Má také schopnost snížit touhu jíst sladkosti a čokolády.

Vitamíny : Nemůžete mluvit o všech výhodách jablka, je jich mnoho. Stručně řečeno, vitaminy B1, B2, B3 pomáhají předcházet kožním problémům, zabraňují vypadávání vlasů a také regulují tělesné funkce.

Varování:

Bohužel jablka, která v současné době kupujeme, jsou téměř ve všech případech naplněna pesticidy a vosky, již dlouho sdílíme způsob, jak tomu zabránit: Jak odstranit vosk a pesticidy z jablka.

Doporučujeme a doporučujeme nákup jablek z plodin prostých pesticidů, kdykoli je to možné ... a pokud máte malý kus půdy, je to dobrá výmluva pro pěstování ovocných stromů.