Infuze jsou způsob, jak konzumovat čaje založené na různých rostlinách a kořenech, které nám poskytují výživné a léčivé účinky, zlepšují zdraví v různých oblastech a reagují na různé potřeby, působí proti nemoci a vyléčí nás z obvyklých nemocí.

Přemýšleli jsme o deseti nálevech, které můžeme dělat s věcmi, které obvykle máme v naší kuchyni, které jsou velmi užitečné pro spaní, hubnutí a další zdravé použití. Bez dalšího říct, že jsme se dostali k šálku.

Co je to infuze?

Infuze je metoda extrakce aktivních složek ze zeleniny a jejich použití v lékařství, známé jako bylinná medicína.

Nejtradičnějším a nejkonzumovanějším příkladem na světě je čaj, proto mnoho lidí nazývá infuze jakékoli jiné rostliny jednoduše „čajem takové věci“. Další běžné infuze jsou káva a mate.

Jak správně provést infuzi

Ne každý správně připravuje infuze. Je důležité nevkládat rostlinu od začátku, to znamená, když do ní vložíme pánev s vodou, a je důležité, aby se v ní nikdy vařila, protože v tom případě získáme infuzi nízké kvality.

První věc, kterou je třeba udělat, je ohřátí vody. V tomto případě existují dva způsoby. Jeden, nechte to vařit a pak vypněte oheň a počkejte pár minut, než přidáte rostlinu k vyluhování, nebo dva, pokud máme teploměr, ohřejeme vodu na asi 85 stupňů Celsia, vyjměte z ohně a umístěte bylinu do vyluhování.

Doba infuze se může lišit v závislosti na rostlině, ale v průměru jsou minimálně 5 minut.

Kolik infuzí lze vzít denně?

I když existují infuze, které podle toho, co lze použít ve větší míře, je vhodné jedna dvě šálky denně.

Jak udržet infuzi

Nejlepší je připravit to, co budeme konzumovat. Nedoporučuje se připravovat infuzi a uchovávat ji, protože oxiduje a obecně ztrácí vlastnosti. Pokud připravíme větší množství, nebo budeme cestovat a chceme užít připravenou infuzi, je správné, že je uložena v lednici.

Bez dalšího povyku vám necháme seznam jednoduchých infuzí vytvořených pomocí věcí, které máme ve spíži a které nám mohou v různých časech pomoci.

Infuze kurkumy a citronu do jater

Použití kurkumy se datuje více než 2 500 let v Indii, kde se běžně používá v ajurvédské a unani medicíně. Kurkuma má řadu zdravotních výhod, ale pro naše účely by měla být považována za jaterní čisticí, antiseptické a antibakteriální činidlo.

Může vás také zajímat. Po opalování nebo domácím solárním krému: levné, přírodní a ekologické

Už víme mnoho ctností citronu. Tato infuze je vhodné vzít na lačný žaludek, aby bylo dosaženo lepších účinků, je velmi příjemné a rychle a příjemně čistí játra. To může být slazeno medem k vyvážení.

Na šálek použijeme šťávu z půl citronu, horkou vodu v potřebném množství a trochu kurkumy, řekněme špičku lžičky.

Relaxační infuze.

Nejlepší relaxační bylinné čaje ideální na konci náročného dne jsou:

• Valerinový čaj.
• Passiflora čaj.
• Levandule.
• Tila.
• Luisa tráva.

Heřmánek a zázvorová infuze jít do postele

Na konci dne si odpočiňte s čajem, který podporuje hluboký a příjemný spánek, protože odpověď je zde.

Heřmánek je známo, že uvolňuje stres a má uklidňující účinek na tělo. Zázvor je protizánětlivý a pomáhá odstraňovat hlen z procházející dýchacích cest, což umožňuje účinnější dýchání a tím i příjemnější spánek.

K přípravě stačí vložit čajovou lžičku sušených heřmánkových květů do vroucí vody a poškrábat trochu čerstvého zázvoru, protože vždy jde o pohár.

Bylinné čaje na hubnutí

Infuze mohou být velkou pomocí při hubnutí. od pomoci dát pocit sytosti těm, kteří urychlí metabolismus. Nejpoužívanější jsou:

• Červený čaj (Phur Err)
• Zelený čaj
• Nálev skořice.

Infuze kajen, skořice a citronu, jak zhubnout

Kajenský pepř, skořice a citron se sejdou, aby urychlily metabolismus a pomohli nám získat fit tělo. Kajenský pepř zahřívá tělo, urychluje metabolismus a způsobuje, že jsme spálili více kalorií (kromě toho, že jsme vynikající protinádorové léky).

Skořice snižuje hladinu krevního cukru a procházení LDL cholesterolu (špatný cholesterol) také zvyšuje metabolismus a zvyšuje hladinu inzulínu. Citron vyvažuje trochu chuti a dodává směsi více čistících vlastností.

Pro každý šálek, 2 špetky kajenského pepře, skořice nebo 2 špetky skořice, šťáva z poloviny citronu a samozřejmě horká voda.

Může vás také zajímat. 10 léků k odstranění onychomykózy (nehtů na nehtech)

Infuze pomeranče, máty, skořice a medu pro imunitní systém

Pomeranče jsou plné vitamínu C, známého antioxidantu, který pomáhá chránit tělo před poškozením buněk a zvyšuje naši obranu proti nemocem. Skořice a med mají antiseptické, antivirové, antibakteriální a antimykotické vlastnosti, což znamená, že jsou účinné při udržování infekcí na uzdě. Konečně máme mátou, která nejen poskytuje svěžest, ale tento zelený list, který nese antioxidanty, vitamíny a minerály, které vás udržují zdravé.

Šťáva z poloviny pomeranče, v šálku s horkou vodou, tyčinkou skořice nebo dvěma špetkami prášku, lžičkou medu a 4 nebo 5 čerstvými lístky máty.

Infuze mrkve, šalvěje a kajenu pro krásnou pleť

Mrkvová šťáva je plná beta-karotenu, živiny, kterou tělo přeměňuje na vitamín A. Tento vitamin je nezbytný pro zdraví kůže. Šalvěj inhibuje růst bakterií a má protizánětlivé vlastnosti a kajenský pepř obsahuje vitamíny A a C. Absorbují volné radikály, které ničí kolagen z kůže.

Abychom tento recept vyrobili, zahřejeme šálku mrkvové šťávy, aniž bychom ji vařili, abychom neztratili mnoho vitamínů. Vložíme pár čerstvých šalvějových listů a špetku kajenského pepře, necháme ji několik minut sedět, než ji zkonzumujeme.

Infuze borůvek, bazalky a zázvoru pro náš mozek

Borůvky obsahují antokyany a flavonoidy, které jsou schopny překročit hematoencefalickou bariéru. Tyto antioxidanty osvobozují náš mozek od volných radikálů, které by jinak mohly vést k oxidaci, ztrátě paměti a chorobám, jako je Alzheimerova choroba. Zázvor se běžně používá k prevenci migrén a bazalka přirozeně snižuje stres a únavu v mozku.

Rozdrťte lžíci borůvek, nastrouhejte trochu čerstvého zázvoru a společně se 3 nebo 4 čerstvými listy bazalky vložte do šálku horké vody.

Ovocná infuze pro trávení.

Chuť této infuze je velmi uklidňující a zemitá. Plátky hrušek a jablek přidávají do směsi pektin, což je zase vynikající dietní vláknina. Pomáhá podporovat trávení, zabraňuje průjmu a zácpě, snižuje riziko rakoviny gastrointestinálního traktu a tlustého střeva. Fialové hrozny obsahují quercetin, rostlinný pigment, který přispívá k trávení, zatímco skořice působí stimulací metabolismu.

Také by vás mohlo zajímat .. Zelená hlína a její vlastnosti v maskách a obkladech

Dva plátky jablek, dva hruškové plátky, 5 nebo 6 fialových hroznů a špetka mleté ​​skořice, hrozny jsou trochu drceny a plátky nakrájeny na kostky, aby bylo snazší provést infuzi, jako v předchozích případech, opatření jsou na šálek horké vody.

Infuze malin a zázvoru proti menstruační bolesti

Maliny jsou tonikum dělohy, uvolňují se a podle potřeby tónují svaly dělohy. Toto ovoce je také prospěšné během těhotenství, zmírňuje nevolnost, pomáhá stabilizovat trávení a uklidňuje pánevní oblast. Podle studie z roku 2009 ženy, které užívají dávku zázvoru během menstruace, dosahují stejné úrovně analgezie, jaké by dosáhly užíváním ibuprofenu.

Na šálek horké vody asi 6 nebo 8 rozdrcených malin a trochu nastrouhaného čerstvého zázvoru.

Infuze kajen, kardamomu a zázvoru proti bolesti

Tato infuze je speciálně určena pro lidi s revmatismem a nízkou bolestí zad. Kajenský pepř obsahuje kapsaicin, směs, která pepř zahřeje, ale také snižuje hladiny chemické látky, která přenáší signály bolesti do mozku a mimochodem je protinádorová. Zázvor a kardamom byly vždy používány v ajurvédské medicíně ke snížení bolesti a zánětu.

K přípravě šálku potřebujeme špetku kajenského pepře, trochu čerstvého strouhaného zázvoru a 4 nebo 5 dobře rozdrcených lusků kardamonu.

Bazalka a medová infuze pro nevolnost

Tento recept používá uklidňující účinky bazalky v kombinaci s medem, aby se zbavil bolesti žaludku, nevolnosti a zvracení. Je osvěžující a také povzbuzující, což pomůže zmírnit příznaky různých poruch, jako je chřipka, zůstat v pohotovosti a dosáhnout nějaké pohody.

Dali jsme si šálek s horkou vodou, 5 nebo 6 čerstvých listů bazalky s lžičkou medu, promícháme, počkáme několik minut a to je vše.

Insusions. Důležitá vysvětlení

Všechna měření mají připravit šálek.

Voda by neměla vařit, měla by být mezi 80 a 90 stupni.

Všechny infuze by měly odpočívat několik minut před konzumací.