Anémie z nedostatku železa nebo chudokrevnost z nedostatku železa je nejčastějším stavem souvisejícím s nedostatkem železa. Je snadné léčit nemoc, pokud není příliš pokročilá (tj. Není-li nedostatek železa extrémní) a nemá vážné následky.

Mějte na paměti, že ačkoli je velmi běžné, že anémie z nedostatku železa souvisí s jídlem, není to hlavní důvod.

Někdy to může být způsobeno ztrátou krve (žaludeční nebo močové vředy, nehody, velmi silné menstruační procesy nebo dokonce rakoviny).

Ačkoli my všichni můžeme trpět anémií, existují zranitelnější skupiny, jako jsou děti, ženy v plodném věku a starší lidé.

Z tohoto důvodu je lepší mít tyto informace po ruce, jak s nimi přirozeně bojovat prostřednictvím domácích prostředků na chudokrevnost. Bude to velmi užitečné.

Ačkoli anémie vyžaduje zvláštní stravu a začlenění některých potravin bohatých na železo, jakož i zdrojů vitamínů, jako je vitamin B12 a vitamin C, bylinné medicíny mohou také pomoci při léčbě tohoto onemocnění a normalizaci proporcí krevních buněk. červená a kyselina listová v těle .

Jak jsme již viděli v ekozměch, drtivou většinu nemocí, zejména těch nejběžnějších, lze léčit přirozeně a bez medicíny a téměř všechny jsou jednoduše stravovací problémy, vyvážená strava a konzumace některých superpotravin, které nám pomohou tělo je zdravé.

Jak bojovat s chudokrevností s domácími a přírodními prostředky

Domácí léčivé přípravky, jako jsou přírodní šťávy nebo džusy a koktejly, a bylinné čaje jsou účinné v případě mírné anémie.

V případě silného poklesu hladiny hemoglobinu v krvi byste měli kromě konzultace s lékařem zkusit také koncentrované vitamínové a minerální doplňky.

Při zkoumání tohoto tématu jsem na webových stránkách Nuevas Evas našel velmi dobré referenční informace, které vás zvám k návštěvě.

Koktejly a džusy pro chudokrevnost

Řeřicha koktejl

Řeřicha je rostlina bohatá na nehemové železo (tento typ železa není úplně absorbován), takže pro co nejlepší využití železa můžete připravit řeřichu a pomerančový koktejl .

Za tímto účelem umístěte hrst řeřichových listů, 2 loupané a bezsemenné pomeranče a 1 čajovou lžičku pivovarských kvasnic.

Pokud je smoothie hustá, přidejte vodu. Tento koktejl pijte 1 až 2krát denně při snídani a / nebo svačině . Tento koktejl obsahuje železo, vitamin C (k fixaci železa) a komplex vitamínu B (v kvasnicích) nezbytné pro anémii kvůli nedostatku kyseliny listové .

Čekanka, grapefruit nebo grapefruitová šťáva a včelí pyl

Stejně jako ostatní domácí léky na chudokrevnost si vezmete hrst čekanky spolu s 1 velkým nebo 2 malými grepy. Přidejte pyl a míchejte.

Jakmile budete připraveni, vypijte ji dvakrát denně. Čekanka je rostlina bohatá na železo , grapefruity ovoce bohaté na vitamín C a pyl bohatý na vitamíny komplexu B a železa .

Pampeliška a citronová šťáva

Tato rostlina obsahuje železo nezbytné k léčbě anémie. Za tímto účelem umístěte 100 g. kořen pampelišky v 1 litru vody. Nechte ji vařit po dobu 20 minut. Jakmile je připravena, smíchejte a přidejte šťávu z jednoho citronu. Můžete ji osladit javorovým sirupem nebo agávovým sirupem. Doporučuje se pít 2krát denně.

Nechávám vám další recepty, které s námi sdílejí přátelé Nuevas Evas.

Také by vás mohlo zajímat .. Kokosový olej: vlastnosti, výhody, použití a vše, co potřebujete vědět o tomto superpotravině

Infuze pro anémii

Rooibos nebo jihoafrický červený čaj

Rooibos je infuze, jejíž spotřeba se stala populární, mimo jiné na základě jejích účinků na snižování hladiny cholesterolu a hubnutí.

María Aldehuela Lucena komentuje jednu z nejméně známých aplikací rooibos , její použití proti anémii , díky bohatému obsahu železa a vitamínu C.

Mugwort infuze

Mugwort, stejně jako rooibos, také obsahuje železo vitamínu C, díky čemuž je výborným pomocníkem při asimilaci minerálu.

Další domácí léky na chudokrevnost

Tyto data pomáhají při léčbě chudokrevnosti v různých způsobech. Na jedné straně její vysoký obsah kyseliny pantothenové nebo vitaminu B5, nezbytný pro přeměnu tuků a uhlohydrátů na energii, zmírňuje příznaky anémie spojené s trvalou únavou a vyčerpáním.

Kromě toho je vysoký obsah železa z nich činí ideální doplněk, zvláště indikovaný ve stravě pro léčbu anémie z nedostatku železa. Na druhé straně data obsahují měď, která se podílí na tvorbě hemoglobinu v krvi.

Pro zvýšení účinnosti přírodních léčivých přípravků proti anémii je důležité, abyste je konzumovali co nejdříve, jakmile budou připraveny, protože v opačném případě může dojít ke snížení koncentrace vitamínů a minerálních látek a účinek by byl mnohem menší.

Další úvahy, které je třeba vzít v úvahu:

• Fytát přítomný v pšenici, oves, kukuřice a jiných obilovin silně otrub inhibuje absorpci nehemového železa interakcí s ním, což je méně rozpustný a proto těžší absorbovat.
• Tyto fenolické sloučeniny nacházející se v čajem , kávou, červeným vínem nebo červeně.
• Vápník narušuje vstřebávání železa, i když jeho mechanismus je stále neznámý.

To není problém, pokud jsou konzumovány mimo příjem železa, to znamená, že když budu jíst bohatý řeřichový salát na oběd a když piju čaj, neovlivní to vstřebávání železa.

Potraviny bohaté na železo pro chudokrevnost nedostatku železa

Kromě domácích léků na chudokrevnost je jedním z nejlepších způsobů, jak bojovat s chudokrevností, dietou bohatou na železo.

Zde vám doporučíme některá jídla, která musíte zahrnout do svého jídelníčku, potraviny, které pomáhají v boji s anémií a jsou také dobré pro zabránění poklesu hladiny hemoglobinu v krvi.

Naplánujte si stravu na chudokrevnost s nedostatkem železa u potravin, které poskytují železo

Je normální, že když si všimneme, že máme málo železa, buď kvůli únavě, závratě nebo jiným příznakům, nebo nás lékař diagnostikuje s mírnou anémií, začneme se starat o naši stravu.

Je také běžné, že jakmile jsme lepší, zapomínáme na význam konzumace potravin s vysokým obsahem železa.

Nejlepší způsob je týdenní plánování toho, co jíst, když máte anémii. S našimi frenetickými rytmy života se to zdá velmi komplikované, ale ve skutečnosti tomu tak není. Toto plánování spočívá v přípravě tabulky jídel (14, například dvakrát denně), jejich umístění do kalendáře a jejich distribuci tak, že každý den nebo při každém jídle konzumujete potraviny obsahující železo, potraviny, které pomáhají v boji proti anémie.

Potraviny bohaté na železo pro chudokrevnost nedostatku železa

Začínáme na základě toho, že víte, že existují potraviny, které poskytují železo ve větším množství než ostatní.

Zde uvádíme některé potraviny rostlinného původu, které můžete přidat do své stravy. Jídlo živočišného původu je velmi pravděpodobné, že vám to lékař (nebo vaše babička) už doporučil.

Koření a aromatické byliny pro boj s anémií

Ano, některá koření, jako je kmín , obsahují až 20krát větší množství železa než červené maso.

Co je to úlovek? Nebudete jíst 150 gramů kmínu, protože vám to jistě způsobí otravu. Na druhé straně je v některých případech rostlinné železo absorbováno méně než maso.

Všechno a tak jsou skvělým zdrojem železa. Další koření, které jsou velkým zdrojem železa, jsou černý pepř , kopr a paprika . Přidejte je k jídlu. Všechno to sčítá.

Aromatické byliny, které vynikají, jsou petržel (pravděpodobně ta, která má nejvíce železa), koriandr a bazalka .

Semena

Semena se od nepaměti používají při vaření po celém světě. Příklady semen s více železa, které se používají nejvíce, jsou sezam , chia , lněná semínka a slunečnice . Jeho univerzálnost znamená, že je lze použít na teplá jídla, saláty, dezerty a snídani.

Ořechy, dobré pro anémii

Ořechy, všechny jsou skvělým zdrojem železa. Nejvíce železa jsou pistácie a kešu . Jediným problémem je, že právě tyto dva jsou obvykle dováženy a drahé. Nejjednodušší je však získat, například arašídy , vlašské ořechy a mandle , také výrobky bohaté na železo.

Zelenina

Poté, co bylo babičce (nebo lékaři) sděleno, že musí jíst steak nebo vepřová játra, pravděpodobně doporučí čočku .

Za svoji pověst vděčí za to, že má více železa než jakákoli jiná luštěnina, že je jedním z největších zdrojů minerálu. Ve skutečnosti však další luštěniny, jako jsou sójové boby a černé fazole a červené fazole, obsahují více železa.

Luštěniny jsou na seznamu potravin bohatých na železo pro anémii s nedostatkem železa.

Zelená listová zelenina

Po čočce další věcí, kterou doporučují, je špenát . Velkým zdrojem železa, aby se rovnala mangold , grecos a zelí . Ale kdo dostane medaili, je švýcarský manard. Kard, který díky barvě načervenalé stonky připomíná stonky řepy.

Doufáme, že tato příručka je užitečná a pomůže vám začlenit všechny tyto složky do vaší anemické stravy. Do příště.

DŮLEŽITÉ : Účelem těchto informací je nenahrazovat rady lékaře nebo zdravotnického pracovníka a není zamýšleno, aby pokryly všechna možná použití, preventivní opatření, interakce nebo nepříznivé účinky. Tyto informace nemusí být přizpůsobeny vašim konkrétním zdravotním okolnostem. Nikdy neodkládejte ani neignorujte vyhledání odborné lékařské pomoci od svého lékaře nebo jiného kvalifikovaného poskytovatele zdravotní péče kvůli něčemu, co jste si přečetli o ekokosách. Před zahájením, zastavením nebo změnou jakéhokoli typu léčby byste měli vždy mluvit se zdravotníkem.