Ananas je ovoce, které kromě toho, že je díky svým vlastnostem a živinám nesmírně chutné, poskytuje také velké zdravotní přínosy.

V současné době lze ananas nalézt ve všech zelinářstvích a domech na světě. V Jižní a Střední Americe je toto jídlo oblíbené nejen díky své sladké chuti, ale také proto, že se již dlouho používá k regulaci zánětů a léčení trávicích potíží.

Vlastnosti ananasu

Polovina porce čerstvého ananasu může vhodně poskytnout 82 kalorií, 0 g cholesterolu, 0 g tuku, 22 gramů uhlohydrátů, 2 mg sodíku, 2,3 g vlákniny a jeden gram proteinu. Stejná část poskytuje přesně doporučené množství vitamínu C, které se denně spotřebuje, tj. 131% CDR. Stejně tak obsahuje obrovské množství vápníku, kromě 2% železa a vitamínu A také ve 2%.

Ovoce naopak působí jako vynikající zdroj minerálů a vitamínů, protože mezi jeho nutriční vlastnosti ananasu najdeme spoustu vitamínů z komplexu vitamínů B, jako je thiamin nebo vitamin B1, riboflavin nebo vitamin B2, vitamin B6, kyselina pantothenová, kromě hořčíku, folátu, manganu, antioxidantů, draslíku a polyfenolů.

Čerstvý ananas je jediné jídlo známé pro velké množství enzymu bromelainu, které obsahuje. Tento enzym byl použit v různých studiích k vyhodnocení skutečných účinků, které má na zmírnění zánětlivých procesů, problémů s artritidou, prevenci růstu nádorů, zkrácení doby zotavení a zmírnění bolesti.

Výhody ananasu

Konzumace zeleniny a ovoce byla vždy spojena se snížením zdravotního rizika, které některé životní styly představují. Mnoho studií doporučilo ananas s jídlem, které eliminuje rizika diabetu , srdečních chorob a obezity . Kromě toho poskytuje hodně energie , usnadňuje hubnutí a zlepšuje zdraví vlasů.

Mohlo by vás také zajímat .. Měsíček, jeho vlastnosti, přínosy a péče o rostlinu

Je to bezpochyby vynikající jídlo, díky kterému se budeme cítit mnohem lépe. Z tohoto důvodu vám dám více podrobností o výhodách, které ananas přináší pro naše zdraví, a to:

Makulární pokles podle věku

Příjem ananasu přímo souvisí s poklesem rizika a progresí makulární degenerace , ke kterému dochází s věkem, jedná se o onemocnění, které vzniká v oku po zhoršení makuly, který je přesně umístěn v části zadní oko, uprostřed sítnice.

Prevence astmatu

Častá konzumace ananasu snižuje riziko vzniku astmatu ; Je to proto, že toto ovoce je tvořeno beta-karotenem, živinou, která se také nachází v papáji, brokolici, melounu, tykvi, mrkvi, mango a meruňce.

Krevní tlak

Hladiny draslíku se zvyšují s příjmem ananasu, čímž se výrazně snižuje krevní tlak. Z tohoto důvodu odborníci důrazně doporučují konzumaci takového ovoce.

Způsoby použití

Existuje několik způsobů použití ananasu, nebo spíše možností, jak jej použít. Dále vám řeknu nejpopulárnější použití v dnešní společnosti:

• Pokud chcete zvýšit obsah vitamínů a minerálů v těle, musíte konzumovat ananas.
• Ananas je skvělý prostředek k uklidnění všech typů křečí .
• Je bohatá na nerozpustnou a rozpustnou vlákninu, má málo kalorií a neobsahuje nasycené tuky, což z ní dělá ideální jídlo pro vyváženou stravu .
• Ananas je bohatý na mangan , což z něj činí vysoce doporučené ovoce pro růstové fáze, protože výrazně posiluje kosti.
• Jeho skvělý zdroj vitamínu C z něj dělá skvělé jídlo, které do těla přidává více antioxidantů. Je důležité konzumovat, protože vylučuje radikály a poskytuje tělu dobrou syntézu kolagenu .
• Vlákno ananasu hodně pomáhá lidem, kteří jsou v zácpě .
• Jeho vitamin A udržuje sliznice a pokožku v dobrém stavu.
• Ananas je perfektní diuretikum .
• Posiluje imunitní systém a vytváří bezpočet bílých a červených krvinek.
• Ananasová slupka je ideální pro odstraňování bradavic .
• Ananasová maska pečuje o pokožku a zpomaluje vzhled vrásek.

Ananasové kontraindikace

Přesto, že má mnoho prospěšných vlastností pro zdraví, je třeba poznamenat, že jeho konzumace může způsobit některé kontraindikace, v následujících případech:

Může vás také zajímat .. Výhody Acai, způsoby použití a kontraindikace

Cukr v krvi

Ananas obsahuje uhlohydráty, které do krve dodávají vyšší množství cukru, což způsobuje žízeň, močení a silné bolesti hlavy; z tohoto důvodu by měla být vyhodnocena nadměrná spotřeba tohoto ovoce, protože ideální je jeho časová regulace.

Zubní poškození

Ananas je bohatý na kyseliny, které mohou poškodit zuby , jako je citlivost na teplo nebo chlad. Příznaky, které se mohou vyskytnout, jsou přesně ty, a v těchto případech je důležité jít k zubaři a konzultovat jejich spotřebu.

Alergie

Přestože je to nepravděpodobné a že se s nimi zachází téměř samostatně, je třeba vědět, že ananas způsobuje určité alergické reakce, které jsou velmi rozmanité. Proto je lepší být ostražitý na všechny příznaky, protože bude lepší na ně zaútočit včas, než se zhorší.

Smíchejte s léky

Ananas je tvořen některými prvky, které mohou vytvářet reakce s jinými chemikáliemi, jako jsou antibiotika a další léky. Proto je nutné před jejich kombinací konzultovat lékaře.

Reakce na bromelain

Bromelain je látka, kterou lze nalézt také v ananasu. U lidí s diabetem však může způsobit určité problémy. Příznaky, které lze prokázat, jsou průjem, poruchy trávení a nevolnost.

Ačkoli je ananas považován za jeden z plodů, které významně prospívají tělu, měli byste vědět, že se mohou objevit i vedlejší účinky, jako jsou ty uvedené, a díky těmto informacím se můžete vyhnout zbytečné bolesti.

Může vás také zajímat .. Vlastnosti a výhody artyčoku

Ale ananas není jen dobrý pro zdraví, v dnešní době dokonce vyrábí kůži z ananasu a také tuto krásnou rostlinu, kterou můžeme doma snadno pěstovat.

//ecocosas.com/eco-ideas/anana-pina-en-maceta/

DŮLEŽITÉ : Účelem těchto informací je nenahrazovat rady lékaře nebo zdravotnického pracovníka a není zamýšleno, aby pokryly všechna možná použití, preventivní opatření, interakce nebo nepříznivé účinky. Tyto informace nemusí být přizpůsobeny vašim konkrétním zdravotním okolnostem. Nikdy neodkládejte ani neignorujte vyhledání odborné lékařské pomoci od svého lékaře nebo jiného kvalifikovaného poskytovatele zdravotní péče kvůli něčemu, co jste si přečetli o ekokosách. Před zahájením, zastavením nebo změnou jakéhokoli typu léčby byste měli vždy mluvit se zdravotníkem.